5 Hausmittel und Tipps gegen Sodbrennen

Schnelle Hilfe bei Reflux

Ein deftiges Abendessen, ein Gläschen zu viel und schon beschwert sich der Magen. Plötzlich drückt es, ein Brennen steigt hinter dem Brustbein hinauf und man muss immer wieder aufstoßen. Zwar ist Sodbrennen meist harmlos und nur vorrübergehend, aber sehr unangenehm. Betroffene können jedoch mit Hausmitteln und einfachen Tipps gegen Sodbrennen angehen.

Was passiert bei Sodbrennen?

Sodbrennen tritt häufig nach zu üppigem Essen auf. Aber auch Menschen, die sich ungesund ernähren, viel Alkohol konsumieren oder unter Stress leiden, können betroffen sein. Der Magen wird bei einem Reflux so stark gedehnt, dass sich der Mageneingang kurzfristig nicht ganz schließt. So kann mitunter Luft oder sogar etwas Mageninhalt nach oben aufsteigen. 

Hausmittel und Tipps gegen Sodbrennen

Glücklicherweise helfen oft bereits einfache Hausmittel und Tipps gegen Sodbrennen. Wir verraten Ihnen fünf Tricks, mit denen Sie vorbeugen oder bei akutem Sodbrennen Abhilfe schaffen können:

1. Kamillentee kennen die meisten schon aus Kindheitstagen als bewährtes Hausmittel gegen Bauchschmerzen, Krämpfe etc. So wirkt es auch bei Sodbrennen beruhigend auf den Magen und wirkt entzündungshemmend. Auch Fenchel wirkt wohltuend für die Verdauung.

2. Nüsse wie z. B. Mandeln, Cashews oder Haselnüsse binden gut zerkaut die überschüssige Säure. Erdnüsse hingegen sollten lieber gemieden werden.

3. Bewusstes Essen: Vermeiden Sie es, zu schnell zu essen und Getränke mit Kohlensäure. Achten Sie stattdessen auf eine ausgewogene Ernährung mit viel frischem Obst und Gemüse und trinken Sie stilles Wasser. Viel trinken! Flüssigkeit spült die Säure aus der Speiseröhre.

4. Richtig schlafen: Essen Sie 3 Stunden vor dem Schlafengehen nichts mehr, damit der Magen genügend Zeit zum Verdauen hat. Es kann auch helfen, den Oberkörper mit einem zweiten Kissen höher zu lagern.

5. Kaugummikauen: Beim Kauen wird Speichel produziert, der die Magensäure neutralisiert.