Vidste du, at hver femte mand kommer for tidligt? Det har undersøgelser vist. Det er skuffende for både ham og hende, for når alt kommer til alt, vil de begge gerne nyde sex, og helst så længe som muligt! Disse 3 tips vil hjælpe HAM med at udskyde sin orgasme lidt længere.
1. så han holder længere under sex: Forlæng forspillet
Det lyder for enkelt til at være sandt, men det virker faktisk: Forlæng forspillet. Manden kan hengive sig til sin partner først og forkæle hende med f.eks. et slikkejob. Ved at give hende sin fulde opmærksomhed fokuserer han ikke så meget på sin egen ophidselse. Når det kommer til samleje, er begge på samme niveau, og ingen går glip af noget!
2. Tag en pause
At tage "pauser" under elskov kan være meget behageligt for jer begge. De små pauser sikrer, at han ikke kommer for hurtigt, og manden kan også forkæle sin partner lidt. Eller begge kan bare kæle. Små pauser hjælper ham med at sætte farten ned og tage presset af.
3. Vejrtrækningsteknik for mere udholdenhed i sengen
Tag en dyb indånding! På den måde kan han faktisk forlænge sexlivet lidt. Når manden mærker, at han er ved at komme, skal han være opmærksom på sin vejrtrækning og trække vejret langsomt og dybt. Når han trækker penis ud af skeden, skal han trække vejret ind; når han støder til igen, skal han trække vejret ud.
4 Træn bækkenbunden for længere udholdenhed
Er bækkenbundstræning kun for kvinder? Nej, slet ikke! Mænd kan også gøre en forskel med lidt træning ved at træne "PC-musklen". Det er den muskel, der bruges, når en mand holder op med at tisse på toilettet. Musklen styrkes, når han spænder den kortvarigt flere gange om dagen. Han kan starte med 5 sekunder i begyndelsen af træningen og øge det op til 30 sekunder. Det bedste er, at en veltrænet PC-muskel ikke kun sikrer, at sex varer længere, men orgasmen kan også være meget mere intens! En win-win-situation for jer begge!