Bliv i kærligheden

En kærlighed, der overlever alt. Som overlever enhver krise og varer for evigt - det drømmer alle om. Men det er ikke let at finde den "perfekte" partner. Men det er ofte endnu sværere at opretholde et forhold. Men de findes, de par, for hvem det virker så let at forblive forelsket. Hvad er deres hemmelighed? "Disse par ved, at et forhold ikke bare kommer af sig selv, det kræver hårdt arbejde," siger Clemens von Saldern. Parterapeuten driver en praksis i Berlin sammen med sin kone, som han har været gift med i 27 år. "Et parforhold er som en have. Man skal passe på den, så den ikke løber løbsk." Begge parter skal derfor være parate til at investere i forholdet. Hendes og hans behov er i centrum. En ting er klart: Hvis de bliver opfyldt, har vi det godt, hvis ikke, bliver vi utilfredse eller lider. Den grundlæggende forudsætning er ifølge terapeuten: "Bliv bevidst om dine egne og din partners behov, og tal om dem." Den afgørende faktor er hvordan. "Lad være med at bebrejde din partner, det fører til en forsvarsreaktion." I stedet giver det ifølge von Saldern mening at sende såkaldte "jeg"-beskeder. I stedet for at sige: "Du går aldrig ud med skraldet", er det bedre at sige: "Jeg vil have lige vægt." Hvilke andre punkter er afgørende for et harmonisk forhold? Parterapeuten har svarene.

8 ting, som lykkelige par gør

1. Forhandl om kompromiser

Som par er der mange ting, man ikke altid er enige om. Så er det tid til at finde et kompromis. Hvis den ene f.eks. får sin vilje ved valg af feriedestination, kan den anden forvente noget af samme værdi til gengæld. Et kompromis er kendetegnet ved, at det gør begge parter ulykkelige. Men det resulterer i sidste ende i tilfredshed.

2. Lad problemerne udenfor

Er du stresset på arbejdet eller med vennerne? Lad være med at tage vreden med hjem. Det er bedst at fortælle din partner direkte, at du er irriteret. Det er vigtigt, fordi det hjælper ham til at forstå, at dit nuværende humør ikke har noget med ham at gøre.

3. Diskuter, men lad være med at skændes

At skændes er vigtigt, fordi det hjælper med at bringe relevante emner på bordet og tilpasse behovene til omstændighederne. Det bliver først problematisk, når du skifter til kamptilstand, dvs. når du vil gå sejrrigt ud af situationen. Så ender nogen med at føle sig som en taber og skifter til hævntilstand. I en sund konfliktkultur er der ingen vindere.

4. Dyrk ritualer

Kærlige ritualer styrker et partnerskab. Uanset om det er den kaffe, I drikker sammen i sengen om morgenen, eller om I går på restaurant en gang om måneden. Fælles for dem alle er, at man bruger tid sammen i stedet for bare at leve side om side.

5. Mød hinanden i øjenhøjde og vær fair

I et parforhold har begge parter de samme rettigheder og pligter. Det betyder f.eks. at dele kedelige hverdagsopgaver eller lade den anden gå meget ud, når jeg selv gør det.

6 Vis hinanden kærlighed

I begyndelsen af et forhold er det nemt for os at vise vores partner, hvor meget vi elsker dem. Det kan være gennem blomster, et kærlighedsbrev, en kompliment eller et kærligt kram. Den slags opmærksomhed bør ikke gå tabt med tiden. Det er bedst at give hinanden kærlige beskeder hver dag. Også her er det vigtigt at tale om jeres behov.

7. Brug kvalitetstid

Brug masser af kvalitetstid sammen. Tal om, hvad I gerne vil lave eller gøre sammen. Det er en hjælp at huske, hvilke ting der har gjort jer godt tidligere.

8. Brug det "magiske ord"

Hvornår har du sidst takket din partner? En tak er så meget mere værd end en anmodning. Vi viser vores elskede, at vi anerkender, hvad de har gjort. Det er motiverende.

Du vil måske også være interesseret i dette:

2-2-2-reglen: Mere kvalitet i parforholdet gennem faste tider
Sådan undgår du stress i parforholdet
Lykkelig uden en mand: "Jeg nyder at være single"
Sådan redder du dit parforhold: Hvad skal man gøre, når der er krise?
Styrk kærligheden i hverdagen: 11 tips til et lykkeligt parforhold
Giv komplimenter: Hvorfor venlige ord gør os godt