Hvad er Mindful Masturbation egentlig?

Det er en sextrend, der har til formål at hjælpe os med at forstå vores kroppe bedre og lettere opnå orgasme. Mindful onani er den opmærksomme version af onani og skal føre til mere selvkærlighed og et bedre forhold til din egen krop. Mindful onani er dog på ingen måde målorienteret; det handler ikke om at få orgasme for enhver pris. Du skal snarere slappe af, lære at give slip og reducere stress. Det vigtigste er, at du bevidst tager dig tid til dig selv og kærtegner dig selv ved hjælp af kærtegn og berøringer - uden stress eller pres.

Hvordan fungerer mindful onani?

Før du begynder på mindful onani, bør du først slappe af, f.eks. med en kort vejrtrækningsøvelse. De følgende mindfulness-øvelser vil også hjælpe dig til at få kontakt med din krop og lære at elske dig selv:

- Stå nøgen foran spejlet og se på dig selv. Hvad kan du særligt godt lide ved din krop, hvad er du stolt af? Når vi lærer at elske os selv, er vi også mere afslappede under sex.

- Bruger du altid den samme hånd til onani? Prøv at bruge den anden, du vil med garanti føle og fornemme noget helt andet.

- Skift også sted, hvor du onanerer. Prøv sofaen eller brusebadet i stedet for sengen. Bryd din rutine! Det gælder også tidspunktet for onani. I stedet for altid at gøre det om morgenen, når du er stået op, kan du også gøre det om aftenen.

- Hvis du vil, kan du også inddrage sexlegetøj i din mindful onani. Uanset om det er kærlighedskugler eller din yndlingsvibrator, er det vigtigste, at du kan lide det og føler dig godt tilpas.

- Meget vigtigt: Tag dig god tid! Mindful onani handler om mindfulness, så tag bevidst et øjeblik bare for dig selv. Er du på randen af orgasme? Prøv at udskyde den så længe som muligt for at gøre den endnu mere intens!

>> De mest behagelige sexstillinger for dovne mennesker
>> Alle hader i al hemmelighed disse sexstillinger

Dato: 06.10.2020
Forfatter: Ilka-Marie Hagenbücher