- Rindende vand
- Mange plejeprodukter
- Tandbørster i alle varianter
- Tandpastaer med frisk smag
- Neglesakse
- Deodoranter i overflod
- Slidt tøj kan nemt få en ny duft i vaskemaskinen.

Interessant nok ser vi gang på gang, at folk gør sig alt for lidt umage med deres hygiejne og så undrer sig over, hvorfor deres partner ikke ser særlig entusiastisk ud i sengen.

Andre udviser derimod en helt overdreven bevidsthed om hygiejne. Hvad, for meget er også muligt? Ja, det er det. Har du nogensinde oplevet, at den anden febrilsk løber ud på badeværelset for at tage et hurtigt bad ved den første antydning af erotik? Velduftende betyder ikke, at man skal gemme sig bag en kunstig sky af duft. Din egen kropslugt har en helt særlig eksistensberettigelse og kan være virkelig ophidsende. For meget eller for lidt, begge dele kan ødelægge dit kærlighedsliv. Hvad skal du være opmærksom på?

1. Regelmæssige brusebade forebygger kropslugt

Det vigtigste inden for kropspleje er regelmæssige brusebade. Det giver også den nødvendige friskhed lige efter, at man er stået op om morgenen. Hvis du har lyst, kan du købe en særlig shower gel og lade dig forkæle af duften, plejen eller skrubben. Hvis du er omhyggelig med at undgå plastemballage, kan du købe vidunderligt duftende sæber på ethvert økologisk marked.

Dermatologer anbefaler, at man ikke overdriver renligheden, da det skader hudens bakterieflora at gå i bad for ofte. Når det gælder personlig hygiejne, vil jeg sige, at et kort brusebad hver dag, ikke for varmt og med en pH-neutral vaskelotion, burde være ok. Efter sport, på varme sommerdage eller efter en eksamen, der får os til at koldsvede, kan eller bør sveden også bruses væk.

2. Den rigtige kropspleje: cremer, lotions, deodoranter

Det handler ikke om at blive et wellness-monster. Men en ansigtscreme er også god for mænds hud og udseende, kan have en opfriskende effekt og frem for alt dufte godt. Apropos duft: Ikke alle deodoranter virker lige godt på alle. Hvis du opdager, at din egen ikke virker, så smid den ud og køb en ny. En bodylotion afrunder din fugtrutine og holder din hud smidig.

3 "Du har smukt hår"

Det er en fornøjelse at stryge sin partner over håret under elskov! Derfor bør det heller ikke forsømmes. Nu er det ikke alle, der har tid om morgenen til at tage sig intensivt af et langt eller særligt tykt hår. Men hvis du har tendens til skæl eller fedtet hår, bør du være særlig opmærksom! Skæl, der falder ud af håret i tusindvis, er lige så utiltrækkende som skæl i ansigtet. Der er ikke noget at gøre ved det, så der er brug for anti-skælshampoo eller scrubs. Og ordentlig pleje er ikke kun for den anden person. Det er også bare godt at tage sig tid til at gøre noget for sig selv.

4. Det mandlige kønsområde

Et særligt vigtigt emne er selvfølgelig plejen af det intime område. Dette bør inddrages grundigt.

- Penis, pung, anus og eventuel kønsbehåring skal sæbes ind og skylles grundigt.
- Forhuden, hvis den findes, skal derefter trækkes tilbage, og glans skal rengøres med i bedste fald pH-neutral vaskelotion.

Det sidste er særligt vigtigt, da der dannes hvidlig smegma under forhuden og på glansens nederste kant fra talgkirtlernes sekretion og døde hudceller. Et absolut no-go! Det lugter ikke godt, ser ubehageligt ud og får selv den mest fellatio-glade partner til at vige tilbage.

5 Det kvindelige kønsområde

Kvinder producerer også smegma. Og også her har det en tendens til at være et turn-off for velsmagende cunnilingus. Ikke desto mindre bør du være sparsom med brugen af vaskecreme i det intime område.

- Daglige brusebade er godt, selv om vulva - den synlige del af de kvindelige kønsorganer - også kan vaskes med en pH-neutral vaskelotion. Her gælder dog, at mindre er mere, da slimhinderne er meget følsomme. I sidste ende er almindeligt vand også tilstrækkeligt.
- Skeden - det indre område - bør dog under ingen omstændigheder vaskes, da den har selvrensende egenskaber. Sæbe bringer den følsomme vaginale flora ud af balance, hvilket kan gøre dig mere modtagelig for infektioner eller vaginale gærinfektioner.

I øvrigt skammer mange kvinder sig over deres egen intime lugt og har derfor en tendens til at overdrive deres hygiejne. En mand, hvis partner absolut skal i bad før sex, bør have dette i tankerne.

6 Hvad med en intimfrisure?

Intimfrisurer er en smagssag. Derfor er der forskellige meninger her. Nogle finder busken i den kvindelige lysttrekant stimulerende, andre foretrækker den nøgen. Mænd opfordres nu også til at trimme deres kønsdele og hår under armene. Men man må ikke glemme, at det netop er disse hår, der forstærker ens egen lugt. Og for mange giver det et særligt erotisk kick. Det samme gælder resten af kropsbehåringen. Det bevarer også ens egen personlige lugt. Og hvis du vasker dig regelmæssigt, behøver du ikke bekymre dig om hygiejnetjek i den forbindelse.

7. Velplejede hænder og fødder kan have en erotiserende effekt

Hånd- og fodpleje hører helt klart hjemme i området for seksuel hygiejne. Enhver, der nogensinde har haft lyst til at give hårdhudede fødder fodmassage eller kan lide at sutte på deres tæer, kan sagtens forstå det. Uplejede fødder ser også ret utiltrækkende ud i sandaler. Medmindre man selvfølgelig er til det ...

Du kan enten få en professionel manicure eller pedicure eller gøre det selv. Ethvert apotek har et udvalg af plejeredskaber som pimpsten eller callusrasp.

- Velplejede og korte fingernegle er særligt vigtige. Revner eller for lange negle kan beskadige de følsomme slimhinder i skeden eller anusområdet samt kondomer under sex.
- Desuden kan der dannes hele kolonier af bakterier under lange negle, som bliver usynlige under farvet neglelak. Vask hænder, når du kommer hjem, og før sex for at skylle bakterierne af.

8. Visitkort til mundhygiejne

Lad os gå videre til mundhygiejne. Jeg vil næsten sige, at vores tænder er vores visitkort for personlig hygiejne. Vi kan ikke gøre noget ved skæve tænder, men vi kan gøre alt ved usoignerede tænder. Regelmæssig tandbørstning og brug af tandtråd eller mellemrumsbørster mindst to gange om dagen er en del af den generelle hygiejne. Mundskyllevand og tungebørster fuldender det daglige plejeprogram.

Tandlæger anbefaler en professionel tandrensning hver sjette måned. Det fjerner også misfarvninger forårsaget af kaffe, te, rødvin eller tobak. Myntebolsjer, tyggegummi eller ingefær giver frisk ånde mellem måltiderne.

9 Alle kan betjene en vaskemaskine i dag

Jeg nævnte vaskemaskinen ovenfor. Takket være denne fantastiske teknologi er der ikke længere nogen undskyldning for muggent tøj.

- Undertøj skal helt sikkert skiftes hver dag! Det er der ingen diskussion om. For nylig cirkulerede der på YouTube et videoklip af en mand, der dansede striptease med et tydeligt skridmærke i sit hvide undertøj. Sådan et uheld i den menneskelige fordøjelse kan ske. Men alle, der er tilbøjelige til det, bør sørge for, at alt er i orden, før de klæder sig af!
- Kvinder kender til problemet med udflåd. Her kan trusseindlæg, som hurtigt kan fjernes, hjælpe.
- Syntetisk tøj fremmer sveden og bør derfor skiftes så ofte som muligt.
- Da døde hudpartikler eller make-up-rester også ophobes i håndklæder, bør disse også komme i vaskemaskinen regelmæssigt.
- Det samme gælder for sengelinned. At skifte dem regelmæssigt er et must.

Alt for kærlighedslivet!

Om en person ser velplejet ud eller ej, afhænger af forskellige faktorer. Alt for sjusket tøj, ubehagelig kropslugt, fedtet hår, usoignerede tænder eller dårlig ånde kan forhindre den bedste elsker i at udvikle sit seksuelle potentiale. Det kræver ikke den store indsats at passe på sig selv og vise den anden, at man holder af ham eller hende.

Hvad er den bedste måde at sige det på?

Nu ved vi, hvad der virker, og hvad der ikke gør. Men hvordan taler jeg om det, hvis jeg har en fornemmelse af, at min partner har brug for at gøre noget? Det er bestemt vigtigt at tale om det.

- Du kan nu smide det bebrejdende ud: "Du lugter altid sådan", hvorved du sårer din partner og direkte aktiverer forsvarstilstanden. Det er ikke en god idé, hvis du virkelig ønsker en forandring.
- Det er bedre at formulere anmodningen på en positiv måde: "Du dufter altid så dejligt efter et bad!" eller omvendt: "Jeg synes, at den naturlige duft og smag af din vagina er utrolig ophidsende!"
- Hvis du slet ikke vil sige noget, kan du tage et bad sammen med din partner og bruge meget tid på de områder af din krop, som har særligt brug for det. Her kan positive kommentarer også være nyttige.
- Et gavekort til pedicure, manicure, et besøg hos frisøren eller i skønhedssalonen kan også være en diskret, men meget effektiv hentydning.
- Mange sundhedsforsikringer refunderer en del af udgifterne til mundhygiejne. Det er nemt at finde ud af og kan diskuteres uformelt med din partner.
- Hvis intet af dette hjælper, så hjælper intet: Du skal have en klar samtale. Men på en positiv måde, tak!

Anja Drews - kvalificeret seksualunderviser for ORION