1. Den rigtige arbejdsplads
Find et roligt sted i dit hjem, hvor du kan arbejde, og hvor ingen forstyrrer dig. Hvis du ikke har et arbejdsværelse, er det bedst at indrette et arbejdshjørne. Det er generelt vigtigt at skabe en fast arbejdsstation eller et arbejdshjørne, så det er lettere at skifte til "kontortilstand" derhjemme. Sørg for, at arbejdspladsen er tilstrækkeligt oplyst. Sæt dig f.eks. i nærheden af et vindue, da dagslys øger produktiviteten og hjælper med at bekæmpe træthed. For at forebygge rygsmerter er det bedre ikke at sidde ved køkkenbordet, men at arbejde ved et skrivebord og helst sidde på en højdejusterbar skrivebordsstol.
Tip: Sæt en buket blomster på skrivebordet for at gøre det mere stemningsfuldt og pænt. Dekorationer og et par motiverende ordsprog vil også løfte humøret og gøre det meget mere behageligt at arbejde hjemmefra.
2. Bevar rutinerne
Selv når du arbejder hjemmefra, skal du sætte dig faste tidspunkter, hvor du begynder at arbejde om morgenen og slutter om aftenen. Ideelt set bør du vælge de samme tidspunkter, som du normalt arbejder på. Hvis du holder dig disciplineret til denne rutine, vil du med garanti opleve, at det er lettere at arbejde hjemmefra. Et andet godt trick er at klæde dig på om morgenen, som om du alligevel skulle på kontoret, hvilket vil hjælpe dig med at skifte til arbejdsmode.
3. Bevæg dig rundt og hold pauser
Ligesom når du arbejder på kontoret, skal du også sørge for at holde pauser, når du arbejder hjemmefra. Igen skal du holde dig til din normale rytme: Hvis du altid holder en times pause på kontoret ved frokosttid, så gør det samme derhjemme. Gå f.eks. en tur. Motionen og den friske luft er gavnlig og gør dig klar i hovedet. Rejs dig regelmæssigt, tag en kop kaffe eller lad skuldrene rulle - bevægelsen sætter gang i kredsløbet.
4 Kommuniker med dine kolleger
Hold kontakten med dine kolleger. Når man arbejder hjemmefra, er det så meget desto vigtigere at lave klare aftaler og fordele opgaverne, da man ikke ser hinanden personligt. Heldigvis er der mere end rigeligt med måder at kommunikere på i dag takket være videoopkald, e-mails og telefon. Takket være regelmæssig dialog med kolleger risikerer vi ikke at blive ensomme, når vi arbejder hjemmefra.
Forfatter: Ilka-Marie Hagenbücher