Nogle gange har man simpelthen brug for en forandring i livet. Det kan være, fordi den gamle dig ikke længere virker passende, eller fordi der er sket en stor livsbegivenhed. Nogle gange føler man sig også fanget i en tilstand af stagnation og føler, at man godt kunne bruge et frisk pust. Der er mange gode grunde til at genopfinde sig selv. Det er ikke ualmindeligt, at en fase med forandringer og omvæltninger efterfølges af en dyb følelse af at være nået frem. Det er ligegyldigt, om du vender op og ned på dit liv i ét hug - eller om du tager små, rolige skridt i retning af forandring. Vi har fem tips, der kan hjælpe dig med at komme i gang og tackle små eller store forandringer.

#1: Lær dig selv bedre at kende

Alle går igennem forskellige faser i løbet af deres liv: Vi oplever ting, vi forandrer os, vi vokser. Du er ikke længere den person, du var for ti år siden. Det giver dig mulighed for at lære dig selv at kende igen og igen med nysgerrighed og velvilje. Det gør du ved at observere dig selv i hverdagen: I hvilke øjeblikke har du det godt? Hvilke aktiviteter nyder du? Hvad kan du lide at gøre? Hvornår bliver du virkelig vred? Er der ting, som du er god til - og andre, som du synes er rigtig svære?

Din identitet er ikke hugget i sten. Du vil måske på et tidspunkt opdage, at grundlæggende egenskaber har ændret sig gennem årene. Selverkendelse handler også om at blive klar over sine egne mål og værdier. Hvad vil du opnå i løbet af de næste fem, ti eller 15 år? Er du stadig på rette spor? Hvis ikke, er det nok tid til at justere dig selv.

#2: Ændr dit udseende

Måske kender du fænomenet med, at kvinder, der lige har været igennem et brud, får en ny frisure? Mode, frisurer og tilbehør sørger for, at vi bliver opfattet på en bestemt måde af andre. Den måde, de reagerer på, påvirker igen, hvordan vi har det. Så i perioder med forandringer giver det mening at give din garderobe en komplet overhaling. Tænk over, om det tøj, du har på, virkelig stadig passer til dig. Hvis du bruger kontaktlinser, kan du prøve at gå med ekstravagante mærkevarebriller for en gangs skyld og omvendt. Skift din hårfarve. Vær modig. Prøv noget nyt!

Tip #3: Led efter rollemodeller

Nogle gange er det ikke så let at vide præcis, hvor man vil hen i livet. Men måske kender du den ubehagelige følelse af misundelse, når nogen har opnået noget, som du også gerne ville have opnået? Lad være med at skubbe den væk! Brug den i stedet som et referencepunkt for din egen vækst: Find ud af, hvordan denne person nåede sit mål. Lad dig inspirere af andres livsrejser i stedet for at være utilfreds med dit eget udviklingsniveau.

Tip #4: Tag dine drømme alvorligt

Der er noget, du har haft lyst til at prøve i årevis - en ny hobby, et nyt job, videreuddannelse, lære et instrument? Men hver gang ønsket opstår, bliver det straks undertrykt, fordi det ikke virker realistisk for dig? Nogle gange kan livsomstændigheder og hverdagsforpligtelser gøre det svært at ændre noget. Men selv disse er ikke hugget i sten. Skriv dine drømme ned et sted - f.eks. i en dagbog eller som et billede, som du placerer et synligt sted. Mulighederne vil opstå.

Prøv at nå dit mål i små skridt:

• Vil du gerne rejse jorden rundt? Læg nogle penge til side hver måned.
• Vil du gerne starte dit eget modemærke? Start med at lære dig selv at sy.
• Vil du løbe et maraton? Start med en kilometer.

Tip #5: Meditér

Det første skridt til at forandre sig selv er at genkende sig selv. For at gøre det er det vigtigt at skabe øjeblikke af ro, hvor du kan finde dig selv - det er ikke så let i en hektisk hverdag! Men en regelmæssig meditationspraksis kan være en sådan ø af ro. Mange mennesker, der begynder at meditere, fortæller om øjeblikke af stor klarhed, hvor de pludselig ser den næste handling foran sig. Prøv at afsætte et par øjeblikke en gang om dagen til dette. Hvis tiden er knap, kan du opnå mærkbare resultater på bare fem til ti minutter om dagen. Du vil se - livet vil føles anderledes.