Kender du også det? Lige så vidunderligt overbærende vi er over for andre, lige så hårde er vi ofte over for os selv. Vi retfærdiggør ofte os selv og nedgør os selv i processen. Vi vil gerne være der for andre og sætter vores egne ønsker i baggrunden. Det er, som om vi ikke fortjener at finde lykken. Men den er lige foran os. Hvis vi frigør os fra nogle gamle byrder og behandler os selv mere kærligt i fremtiden, kan vi meget lettere genkende den - og få adgang til den for at leve et lykkeligere liv på lang sigt. At være lykkelig og at dele denne lykke med andre: Hvilken gave! Så hvad venter vi på?

Sæt en stopper for det: Slip af med gamle vaner

Sammenlign dig selv

Vi ved det godt: Der vil altid være nogen, der er lidt smukkere, klogere og slankere. Vi ved også, at det ikke hjælper at sammenligne sig selv. Det gør dig bare i dårligt humør. Så stop dog! Vi er ikke perfekte. Men vi er gode, som vi er.

At sige ja for ofte

En anmodning, som vi ikke kan sige nej til, en opgave, som vi "bare" gør for andre - og vi har allerede påtaget os rollen som den, der altid springer til. Ikke mere i fremtiden, for "nej" er også et godt ord.

At sige nej til hjælp

Ja, vi vil helst gøre alting selv, klare vores egne sorger ... Vi glemmer, hvor mange dejlige mennesker der er omkring os, som er der for at hjælpe os. Sammen er vi stærke.

At leve i gårsdagen

Vi tænker på fortiden, spørger os selv, om vi kunne have gjort det ene eller det andet bedre. Vi tænker på i morgen, overvejer, hvad der venter os, og om vi er godt nok forberedt. Og i dag? Det mister vi af syne. Det er meget bedre at leve i nuet.

Undgå fejltagelser

Af frygt for at gøre noget forkert og ikke leve op til visse forventninger tør vi ikke engang tage fat på nogle opgaver. Sikke store muligheder, vi går glip af som følge heraf. Kun når vi begår fejl og lærer af dem, gør vi fremskridt.

Forvrænger kritik

Alle dummer sig nogle gange. Men når den anden person kritiserer os, tager vi det ofte personligt med det samme. Så tænker vi hurtigt "jeg kan ikke noget" eller "jeg er ikke god nok til det her". Hvilket selvfølgelig ikke er sandt. Fra nu af forbliver vi objektive og selvsikre.

At være rastløs

Vi tager arbejdet med hjem, løber fra den ene aftale til den anden, forsøger at jonglere med familie og husholdning - og spørger hele tiden os selv: Er ugen allerede forbi? Hvor er det ærgerligt! Pauser er vigtige for at holde pause, tanke op og nyde livet.

Akkumuler ballast

På en eller anden måde giver det dig en følelse af sikkerhed: at samle på alt og holde fast i vaner. Men denne følelse er bedragerisk. Jo mere vi akkumulerer, jo mere tynger vi os selv. Det nye år er det ideelle tidspunkt til at rydde grundigt ud - især mentalt.

Det vil jeg begynde med nu

Tag imod ros

Hvornår har vi sidst med taknemmelighed taget imod komplimenter som "godt gået" eller "det klæder dig" uden at udvande dem? Fremover vil vi blive oprigtigt glade for dem og styrke vores selvtillid. Det er sådan, det virker!

At være i stand til at nyde

Vi har virkelig spist os mætte i kantinen og er fristet af et saftigt stykke chokoladekage til dessert? Så er det godt! For nu kan vi tillade os at nyde det. Uden dårlig samvittighed. Og ikke kun på helligdage.

Elsk vores svagheder

Er vi utålmodige, generte eller tænker for meget? Lad os få noget positivt ud af disse formodede svagheder: Vi arbejder hurtigt uden at dvæle. Vi kan tage et skridt tilbage og er ikke påtrængende. Og vi tænker os grundigt om, før vi træffer beslutninger. Det er ret stærkt, ikke?

At lære nye ting

At blive i den samme gamle rutine gør dig ulykkelig i det lange løb. Men der er så mange spændende ting at opdage. Har vi ikke altid haft lyst til at prøve et salsakursus? Spice vores engelskkundskaber op? Det bedste tidspunkt at prøve noget nyt er nu!

Pas på dig selv

Selvfølgelig er det de indre værdier, der tæller. Men det er også nu, vi skal være mere opmærksomme på vores kroppe og vise dem, at vi værdsætter dem: med et wellness-program, masser af motion i den friske luft, vitaminrig mad ...

Hav selvtillid

Ikke mere selvblokering! Vi tror på os selv og vores evner. Vi tager nye udfordringer op og ser frem til det ukendte. Vi går ind i det nye år med selvtillid. Vores motto: Alt er muligt.

5 tips, der gør dig glad med det samme

1 Bare grin af det: Selv om vi griner uden grund, frigives der lykkehormoner.

2 Snus til dufte: Behagelige dufte skaber positive følelser. Tag din yndlingsparfume på!

3 Mød venner: Kendte mennesker får os til at føle os værdifulde og unikke.

4 Klæd dig stilfuldt: Sådan som du gerne vil ses af andre. Det gør os mere selvsikre.

5 Lav en to-do-liste: Gør op med de irriterende to-do'er og sæt kryds ved det, vi allerede har nået.