Undersøgelser viser det: En tillidsfuld holdning til livet holder krop og sjæl sunde. Negative tanker har ingen chance for at slå dybe rødder. Vi går mere roligt gennem hverdagen og stoler på vores indre styrke i kriser. Man kan også sige, at selvtillid er den motor, der driver os mod livsglæde. Det er godt at vide: Vi har allerede tændingsnøglen i vores hænder.
Meget mere end håb
Ifølge eksperten Ulrich Schnabel er selvtillid mere end bare at tro på, at alt vil gå godt. Den hjælper os med at bevare et håbefuldt syn på fremtiden. Uden den ville vi næppe stifte familie, rejse eller komme ud af sengen om morgenen.
Et spørgsmål om holdning
Hvis vi mangler selvtillid i en krise, er det ofte nok at ændre vores perspektiv. Indse, at livet er fuld af udfordringer, og at man ikke kan gøre det, der er sket, om. Men uanset hvad der er sket: Dit humør afhænger udelukkende af, hvordan du håndterer det. Følgende eksempler på sætninger kan være nyttige:
Jeg er stærk nok til at komme igennem det her" - "Jeg har allerede overvundet mange problemer, jeg kan også gøre det.
Positive følelser
Ifølge psykologer går vejen til selvtillid gennem vores følelser. Saml bevidst på positive følelsesmæssige oplevelser og eventyr. Vis taknemmelighed, vær glad for dine venner, grin af hele dit hjerte, vær generøs med andre og med dig selv.
Afgørende ressourcer Vi udvikler indre modstandskraft, når vi omgiver os meget med mennesker, der elsker os, og som deler vores værdier og overbevisninger. Og: Find en kilde til selvtillid for dig selv. Det kan være en hobby eller frivilligt arbejde. Det vigtigste er at gøre noget, der får dig til at føle dig hjemme indeni.
5 glade tips til hverdagen
- Mind jævnligt dig selv om, hvad du allerede har opnået, og hvilke problemer du har overvundet.
- Omgiv dig med positive mennesker, som er gode for dig. Du bør undgå nejsigere så meget som muligt.
- Led efter en rollemodel. Det giver orientering, tryghed og motivation til at få det bedste ud af dit liv.
- Uanset om det er et dansehold eller en weekendtur: Prøv noget nyt, og bring variation ind i din hverdag.
- Et vidunderligt morgenritual, som bør blive dit: Træf hver dag en bevidst beslutning om at fokusere dit liv på tillid og håb.
Du vil måske også være interesseret i dette:
Egenomsorg: 7 hemmeligheder til livsglæde Små lykkeboostere: 7 glade tricks til hverdagen
At være glad: Små træningsøvelser til hverdagen
Selvrealisering: Sådan når du dine mål
Lær at give slip: Sådan smider du unødvendig bagage fra dig
Tid til mig: Giv slip, nyd, sluk