1. Du sidder forkert på toilettet

Toiletkummen er designet, så overkroppen og lårene er i en 90 graders vinkel i forhold til hinanden. Det er ikke for ingenting, at vi omtales som siddende på en "trone". Det fatale er, at tarmen er bøjet i denne position, som er alt andet end ideel til afføring. Det er bedre, hvis vi sidder på hug - så er tarmen lige og derfor i en ideel position. Det er selvfølgelig ikke muligt med vores toiletter. Men der er et effektivt trick: Sæt fødderne på en skammel, når du skal forrette din nødtørft.

2. Du skubber for hårdt

"Kom nu!" Bliver du jævnligt rød i hovedet, når du gør dit store arbejde? Så bør du stoppe så hurtigt som muligt, for hvis du presser for hårdt, kan det ikke kun give hæmorider, men også føre til blødninger i endetarmen. I værste fald kan den endda stikke ud. Der er heller ingen grund til at presse hårdt, når du tisser - bare slap af og lad det gå, musklen gør det helt af sig selv!

3. Du tørrer dig ikke ordentligt bagi

Især kvinder skal passe på nu: Tørrer du dig bagfra og fremad? Åh, lad være med det! Du spreder tarmbakterier over hele kønsområdet, hvilket kan føre til infektioner i skeden og urinrøret. Så lad være med at gøre det efter devisen "nedenunder er alt ét", men tør altid afføring baglæns.

Dato: 22/02/2021
Forfatter: Tanja Seiffert