5 fødevarer, der gør afføringen tykkere
Der kan være forskellige grunde til, at du har blød afføring. Hvis det ikke er en mave-tarm-sygdom, er det ofte vores mad, der er årsagen. Hvis man f.eks. godt kan lide at spise meget frisk frugt, kan man forvente at få blød afføring. Så bør man reducere mængden og/eller modvirke den med andre fødevarer, der gør den tykkere eller mere fast. Man bør dog altid komme til bunds i årsagen! Et gammelt husråd er revet æble på tvebakker - selv om et æble også er en frugt, gør pektinen afføringen tykkere.
Blyantafføring: Hvilke sygdomme kan ligge bag?
Blød afføring: Det er ikke altid en grund til bekymring
Andre fødevarer til en fastere afføring:
- Hvedeklid
- Bagværk lavet af hvidt mel
- Tørret frugt
- Bananer
- Bælgfrugter
Tanniner hjælper også
Fødevarer, der indeholder garvesyre, har en forstoppende og sårhelende effekt og anbefales, hvis du vil have tykkere afføring. Tanniner findes hovedsageligt i planter og kan f.eks. indtages som te. Teer som salvie eller mariehøne er særligt velegnede. Derudover kan visse tilsætningsstoffer fra apoteket, såsom psyllium eller johannesbrødkernemel, hjælpe naturligt ved at regulere tarmaktiviteten i tilfælde af blød afføring og forstoppelse.