Mindre ubehag på grund af syrereduktion

Overskydende syre i bindevævet kan dog være årsagen til, at alting gør ondt. Især hvis muskler eller led allerede er blevet beskadiget. "Så kan smerterne blive endnu værre," siger professor Jürgen Vormann, der er ernæringsekspert fra Ismaning. "Men vævet kan regenereres gennem syrenedbrydning, og muskler og led vil snart være mere fleksible igen."

Et nedsat stofskifte gør dig træt

Tidligere brugte man udtrykket "syrestivhed" i denne sammenhæng, men i dag taler man om fastsiddende fascier. Det er det hvidlige bindevæv, som forbinder led og organer, og som er vigtigt for samspillet mellem muskler og nerver. Hvis fascien mister sin elasticitet og klistrer sammen, fordi den er permanent oversyret, kan det føre til smerter i led, skuldre og ryg. "Andre tegn på surhed i kroppen er træthed og udmattelse, " siger professor Vormann , "fordi stofskiftet bliver langsommere som følge heraf."

Alfa og omega: en basisk kost

Fasciatræning, som i øjeblikket er meget populær, kan hjælpe med at holde bindevævet i god form og slippe af med klager. Men øvelserne alene "løsner" ikke fascien. Syre-base-balancen skal også bringes i balance. Hvis den konstant er "tilstoppet" med syredannende stoffer som sukker, hvidt mel, kød eller kaffe, begynder organismen at strejke. En basisk kost kan dog hjælpe med at genoprette en afsporet syre-base-balance. Mindst halvdelen af et måltid bør bestå af salat, grøntsager og frugt. Du skal også drikke nok (ca. 2 liter om dagen), f.eks. vand eller urtete - det har en basisk virkning og hjælper med at skylle syrer ud. Undersøgelser har også vist, at det er effektivt at tage alkaliske mineraler, som neutraliserer overskydende syrer. Prof. Vormann:"Bare fire ugers indtagelse kan f.eks. lindre kroniske rygsmerter. Derefter har patienterne brug for mindre smertestillende medicin."

Afslappende time-outs er også nyttige

Og fordi konstant energi og stress også belaster stofskiftet og fremmer hyperaciditet, bør vi oftere tillade os selv at tage en pause. Åndedrætsøvelser, afslapningsmetoder som yoga, massage eller afslapningsbade hjælper med at reducere stress. Apropos det, så kan du også afsyre din hud med et alkalisk bad.

Vores hurtige test hjælper: Er du oversyret?

Du er måske også interesseret i dette:
For krop og sjæl: yoga-fasciatræning
Hvad gør du, hvis dine led er oversyret?
Alkalisk ernæring: hvad der ligger bag, og hvordan det virker
Funktionen af syre-base-balancen
15 tips om ernæring: Hvad du bør vide om en sund kost