Hostesensorer er stadig aktive i lang tid

Der går næsten ikke en forkølelse uden en højlydt gøen. Når vira inficerer slimhinderne i luftvejene, starter det som regel med en kløende hals, så lukker næsen sig, og hosten lader ikke vente på sig. Dens opgave er at fjerne slimet og de patogener, det indeholder, fra luftvejene. Hvis den forsvinder sammen med forkølelsen, er det ikke noget problem! Men hvis vi stadig hoster flere uger efter en forkølelse, er det som regel tegn på små betændelser, der stadig ulmer i luftvejene. Så fortsætter halsen med at klø og føles tør. Det aktiverer hostesensorerne i luftvejene. Men da der ikke længere er noget slim at fjerne, bliver hosten tør og derfor endnu mere smertefuld. Læger kalder dette for strubehoste. Det er også typisk, at man konstant renser halsen på grund af de tørre, følsomme slimhinder.

At drikke masser af væske beroliger luftvejene

For at fugte slimhinderne skal vi drikke meget - helst urte- eller frugtte, vand uden kulsyre og et glas varm mælk med honning, lige inden vi går i seng. Dette husråd sikrer en rolig nat, da ingredienserne i honning ikke kun har en antiinflammatorisk effekt, men også lindrer irritation. Hvis du ikke kan lide mælk eller har en dårlig tolerance over for det, kan du lade en spiseskefuld honning smelte langsomt i munden. Hold desuden halsen og overkroppen varm - varme understøtter heling og afslapper åndedrætsmusklerne, som er stressede af presset fra hosten.

Æteriske olier og saltvand giver lindring

Indånding med saltvand eller eukalyptusolie har en direkte effekt på de irriterede slimhinder. Du skal blot opløse en knivspids salt i varmt vand eller tilsætte tre til fem dråber æterisk eukalyptusolie til vandet. Tip: Brug en inhalator med en tragt til mund og næse (fås på apoteket), så de helende dampe virkelig når frem til det rigtige sted. Eukalyptusolie udfolder også sin helbredende kraft indefra. Som specialdestillat med myrte-, sød appelsin- og citronellaolie virker den slimløsende og antiinflammatorisk, beroliger belastede slimhinder og hjælper med at komme hurtigere af med genstridig hoste. Vigtigt: Tag kapsler med æteriske olier med et glas vand, ikke med en varm drik - ellers opløses kapslen for hurtigt, ingredienserne frigives for hurtigt, og du bøvser olierne op.

Dybe vejrtrækninger aflaster lunger og bronkier

I tider med stressende hoste har lungerne og bronkierne brug for god ventilation. Et par små tricks vil gøre din vejrtrækning dybere og forbedre din iltforsyning: Luk øjnene og koncentrer dig kun om din vejrtrækning, om at hæve og sænke brystkassen - så trækker vi vejret dybere og mere intensivt helt automatisk. Eller stræk armene ud til siden, træk vejret dybt ind gennem næsen, hold vejret et øjeblik og pust ud gennem munden.

Søg læge senest efter to uger

Hvis hjemmemedicin og naturmedicin ikke giver nogen forbedring efter en til to uger, bør du søge læge eller ØNH-læge. Hvis hosten bliver kronisk, kan den konstante belastning nemlig føre til ømme muskler i ryg og bryst og i værste fald endda til opkastninger eller blæresvaghed. Lægen vil også afklare, om der er årsager til hosten, som ikke er synlige i første omgang, f.eks. silent reflux, allergi eller medicin, der har hoste som bivirkning.

Stille refluks

Hoste uden ende, men ingen forkølelse involveret? Så kan refluks, tilbageløb af mavesyre via spiserøret til luftvejene, være årsagen. Syren irriterer slimhinderne og udløser hosten. Hvis den syge også klager over sure opstød, er sagen hurtigt klar. Syrehoste kan dog også forekomme uden halsbrand og betegnes da som silent reflux. Behandlingen er den samme i begge tilfælde: Patienterne får tabletter eller opløsninger, som neutraliserer mavesyren eller bremser dannelsen af den i mavesækken. Kun i sjældne tilfælde skal lukkemusklen mellem mavesækken og spiserøret forstærkes kirurgisk.

Gode teer mod hoste

Da forkølelseshoste normalt skyldes virus, er bakteriedræbende midler som antibiotika ineffektive. Hosteteer er mildere og mere effektive. Opskrifter: Bryg 1 teskefuld hver af lime og hyldeblomst med 250 ml vand. Især ved tør hoste kan man trække 1 teskefuld timian med 1 kop varmt vand. Hybente styrker immunforsvaret og hjælper dig med at få det bedre hurtigere: Bryg 1 teskefuld frugt med 1 kop vand.