Rygsmerter i den midterste del af ryggen: Årsagerne

Rygsmerter i midten af rygsøjlen skyldes normalt problemer med brystryggen. Disse opstår f.eks. på grund af regional muskelirritation forårsaget af ændringer i ribben-vertebrale led og skeletdeformiteter.

80 procent af alle rygproblemer skyldes overbelastning (tungt, fysisk arbejde), ensidige bevægelser eller forkert kropsholdning. Manglende motion, svær overvægt og endda rygning og overdrevent alkoholforbrug bidrager også til dette, ligesom følelsesmæssige konflikter og psykologisk stress. Teenagere og unge voksne rammes ofte af smerter i midterryggen som følge af at bære rygsække og skoletasker, og denne gruppe rammes også af vækst. Men også voksne klager over rygsmerter af de grunde, der er beskrevet ovenfor.

Læs også: Rygsmerter i lænden

Behandling af rygsmerter i den midterste del af ryggen

Hvis du har akutte klager, der varer længere end tre dage, bør du konsultere din læge. Det er usandsynligt, at smerterne forsvinder af sig selv. Indtil da kan du prøve at tilføre varme - et bad eller varmeflasker hjælper med at få musklerne til at slappe af. Smertestillende medicin som ibuprofen eller paracetamol lindrer smerterne i akutte tilfælde og hjælper dig med at slappe af og forblive mobil. Disse bør heller ikke tages i længere tid end to til tre dage. Kom ud af din komfortzone - folk har en tendens til at blive i en bestemt stilling, når de har rygsmerter. Det er vigtigt at slappe af. Massage og rygøvelser kan også bruges, når de akutte smerter er forsvundet. Det er vigtige parametre for at blive og forblive smertefri. Hvis rygsmerterne bliver ved med at vende tilbage, bør du også tale med din læge.

Også interessant: Disse sovestillinger hjælper mod rygsmerter

Forebyg rygsmerter

Ud over at afbalancere sport, motion og undgå overvægt bør du sørge for, at rygsække, tasker, håndtasker osv. ikke er for tunge. Fordel byrden på flere tasker, og bær dem på begge sider, så en del af kroppen ikke belastes på den ene side. På arbejdspladsen bør du sørge for, at f.eks. dit skrivebord har den rigtige højde. Hvis du har brug for et hæve-sænke-bord, så tal med din arbejdsgiver. Hvis du har en lægeerklæring, vil din arbejdsgiver dække omkostningerne. Hvis det kun anbefales i forbindelse med genoptræning eller er nødvendigt for at kunne arbejde hjemmefra, skal du kontakte pensionsselskabet.