Præhabilitering: mindre smerte og hurtigere mobilitet
De dage er forbi, hvor vi spændt ventede på vores operationsdato og håbede, at alt ville gå godt, og at vi hurtigt ville være på benene igen. Nu kan vi selv bidrage til, at operationen bliver en succes, og at vi kommer os. Selv om Preha stadig er en ret ny facilitet, findes der allerede nogle undersøgelser af den, selv om de er små. De viser tydeligt fordelene: Opbygningsprogrammet træner ikke kun musklerne og hele bevægeapparatet, det styrker også hjertet, kredsløbet og vejrtrækningen, styrker immunforsvaret og reducerer smerter. Man ser ofte, at Preha-patienter er mere afslappede og mindre nervøse for operationen. Alle disse faktorer hjælper os med at komme bedre igennem en operation, forkorte den efterfølgende genoptræning og gøre os hurtigere mobile og klar til hverdagen igen.
Uanset hvilken procedure - alle patienter har gavn af det
Preha er til gavn for patienter, der skal gennemgå en ortopædisk operation. Uanset om det er en ryg-, knæ- eller hofteoperation - hvis de omkringliggende muskler er i god form, vil hele kroppen komme i bedre form igen bagefter. Undersøgelser viser også, at Preha Fitness har mange fordele under kardiologiske operationer, større abdominale operationer og kræftbehandling. Komplikationer forekommer sjældnere, fordi hjerte-kar-systemet og lungerne er mere modstandsdygtige. Desuden styrker fysisk fitness også sjælen, og Preha har en vigtig psykologisk funktion.
Tab dig ordentligt: Du bør undgå disse kostsynder
Fitness, styrke eller begge dele? Det hele ligger i blandingen!
Det er fristende at tage sin Preha i egen hånd og gå i gang med det samme - uanset om det er på motionscyklen eller på træningsmåtten. Men pas på, træningen skal tilpasses din individuelle situation. For eksempel anbefales der andre øvelser før en knæoperation end før en rygoperation. Det afhænger også af, om du vil opbygge din udholdenhed, f.eks. før en hjerteoperation, eller om du vil fokusere på muskelstyrke eller begge dele. Det handler om den rigtige blanding. Vi kan opnå meget godt med den rigtige træning på udstyr eller på måtten, men nogle gange det modsatte med de forkerte øvelser. Så få lægens OK, før du begynder.
Præhabilitering: Begynd at forberede dig til operationen fire til seks uger i forvejen
Hvordan opnår jeg perfekt Preha? Din behandlende læge og teamet på klinikken er normalt dem, du skal kontakte. De kan bestemme programmet og intensiteten af en Preha og derefter henvise patienter til en fysioterapipraksis eller et medicinsk certificeret fitnesscenter med en recept. Der arbejder professionelle, som sammensætter en personlig træningsplan, overvåger den korrekte udførelse af øvelserne og også viser den korrekte brug af udstyr. Ideelt set bør vi starte Preha fire til seks uger før operationsdatoen. Det er en fornuftig måde at bygge bro over ventetiden på en planlagt operation, som alligevel ofte bliver forsinket på grund af pandemien.
Sport i stuen: den bedste træning
En sund kost styrker kroppen og immunforsvaret
Vi kan også bruge tiden før en planlagt operation på andre måder for at støtte procedurens succes. Vi bør forblive så aktive som muligt i hverdagen og f.eks. cykle, gå en tur ... Vi bør også spise og drikke sundt. Madrådgivning tilbydes ofte som en del af Preha. En afbalanceret kost er nemlig også en af grundstenene i den fysiske form og styrker immunforsvaret. Så vi kan se frem til operationsdatoen med fortrøstning og stole på, at vores muskler og immunsystem udgør et stærkt team.
Kilde: Lea