Stiv nakke: Hvor kommer det fra, og hvad kan du gøre ved det?

Stiv nakke - årsagerne

Nakkesmerter kaldes generelt for "stiv nakke". Hvis du kun kan bevæge nakken med smerter, er det som regel tegn på en funktionsforstyrrelse eller såkaldte degenerative forandringer som f.eks. tegn på slitage i rygsøjlen, diskusprolapser eller facetled. Andre specialiserede udtryk er

• Stiv nakke (stiff neck, torticollis)

• stivhed i nakken

• cervikalt syndrom eller

• Cervikal rygsøjlesyndrom (cervical spine syndrome)

Nakkesmerter eller en stiv nakke har normalt ikke en enkelt årsag, men er som regel et resultat af spændinger i nakke-, skulder- og rygområdet. I enkle tilfælde kan disse årsager være til stede

• at opholde sig i en unaturlig stilling i lang tid

• at ligge forkert om natten eller

• træk

Hvor længe varer en stiv nakke, og hvad kan jeg gøre ved det?

Hvis årsagerne er som nævnt ovenfor, forsvinder de ubehagelige symptomer som regel efter et par dage. I tilfælde af ekstreme spændinger kan det selvfølgelig tage lidt længere tid. Moderate bevægelser som f.eks.

• aktive afslapningsøvelser

• Hold nakken varm

• Udholdenhedssport (ikke brystsvømning, kun rygsvømning eller crawl!)

• Rygøvelser

Hvis symptomerne ikke forsvinder eller bliver værre, bør du altid søge læge. Det skal afgøres, om problemerne har en underliggende årsag, så der kan iværksættes en passende behandling.

Dato: 11.02.2021
Forfatter: Tanja Seiffert