Svagt bindevæv: Disse 3 fødevarer hjælper mod cellulite

Bindevævet beskytter og støtter kroppen. Med sit kollagen og sine elastiske fibre stabiliserer det kroppen, holder den i form og er ansvarlig for tilførsel af næringsstoffer og fjernelse af skadelige stoffer. Stramt bindevæv er derfor ikke kun et spørgsmål om udseende, det kan også udføre sin opgave bedre. Du kan styrke dit bindevæv indefra og ud med disse 3 fødevarer:

1. Broccoli

Grøntsager er selvfølgelig altid gode, men især broccoli indeholder masser af C-vitamin, calcium og caroten. Med 34 kcal/100 g har grøntsagen også meget få kalorier og kan derfor serveres ofte.

2. Havreflager

Disse velsmagende flager er rige på B1-vitamin, selen, jern, fosfor og aminosyren L-arginin, som har en positiv effekt på vores hud. Proteinet sikrer en god blodcirkulation og understøtter cellefornyelsen. Havregryn som grød eller müsli om morgenen mætter i lang tid - med 350 kcal/100 g har det en høj næringstæthed, men omkring 30 g er nok til morgenmad.

3. Vand

Det lyder måske banalt, men det er ekstremt vigtigt for kroppen at drikke rigeligt med vand. Det er den eneste måde at fjerne affaldsstoffer og giftstoffer fra kroppen på. Samtidig fyldes huden op. Vi anbefaler generelt at drikke omkring 1,5 liter vand om dagen. Frugt og grøntsager, der indeholder vand, som f.eks. agurk, giver ekstra støtte.

Læs også:Øvelser mod cellulite: Hvad hjælper virkelig?

Cellulite: Hvor kommer det fra?

Cellulite, også kendt som appelsinhud, skyldes svagt bindevæv. Det rammer primært kvinder, da mænd har en anden vævsstruktur. Overvægtige, men også slanke kvinder, kender alt for godt til dette problem, da svagt bindevæv er arveligt. Hormonsvingninger kan også føre til en svækkelse af elasticiteten, når østrogenniveauet falder i overgangsalderen. Det er derfor klart, at man ikke helt kan bekæmpe appelsinhud med god kost, motion eller cremer, men der er en række ting, man kan gøre for at minimere den.