Præmenstruelt syndrom, forkortet PMS, henviser til enhver form for ubehag i cyklus, der opstår før menstruationen. Det kan f.eks. være hovedpine eller brystsmerter, men også humørsvingninger. Vi har fire tips, der lover lindring i denne tid.

PMS: Disse 4 tips hjælper mod smerter

1 PMS Fokuser på varme

Har du ondt i underlivet før din menstruation? En varmedunk eller en frøpude kan hjælpe med at lindre den ubehagelige smerte. Læg dig behageligt ned på sofaen. Varmen udvider blodkarrene og får musklerne til at slappe af.

2 PMS: Kom i gang med at bevæge dig

Selv om du måske ikke har lyst til det, er motion godt for dig nu! Du skal selvfølgelig ikke dyrke højtydende sport, men en gåtur eller en kort cykeltur vil gøre din krop godt.

3 PMS: Dette hjælper mod hovedpine

Desværre lider mange kvinder af hovedpine lige før deres menstruation. En særlig teblanding med mariehøne kan give lindring. Urten siges at lindre kramper og have en afslappende effekt. Det gælder også ved underlivsproblemer. Du kan finde en te med mariehøne her >>

4. PMS: Drik mindre alkohol

Ifølge undersøgelser er der en sammenhæng mellem PMS og alkohol - det er dog endnu ikke bevist, om kvinder, der lider af PMS, drikker mere alkohol, eller om alkohol fører til øgede symptomer. Derfor bør enhver kvinde tjekke sin drikkeadfærd og undgå alkohol for at finde ud af, om der er sket en forbedring.