Maven kramper, hovedet dunker, og leddene gør helt vildt ondt - det findes der masser af medicin til. 91 millioner pakker smertestillende håndkøbsmedicin sælges hvert år på de tyske apoteker, risici og bivirkninger inklusive. Heldigvis er det dog ofte muligt at undvære ...
Akupunktur: nåle frigør energiblokeringer
Akupunktur er en del af den traditionelle kinesiske medicin (TCM) og arbejder med fine, sterile nåle. De placeres på specifikke punkter i kroppens energibaner. De frigør de blokeringer, som anses for at være årsagen til generne, og giver energien mulighed for at flyde frit igen. Undersøgelser har vist, at det har en effekt på smerter i lænd og knæ. Men akupunktur hjælper også på hoved- og nakkesmerter , allergier og astma (ca. 35 til 50 euro/session).
Osteopati: Blide håndbevægelser i stedet for piller
Mange klager opstår, fordi kroppens strukturer er ude af balance. Sådanne ubalancer påvirker knogler, muskler, sener og væv. Men på lang sigt påvirker de også psyken. Osteopaten bruger meget specifikke håndbevægelser til at mærke de berørte områder og genoprette balancen. Det har vist sig at være effektivt mod ryg-, hoved- og ledsmerter, svimmelhed, tinnitus, fordøjelsesproblemer og endda psykiske problemer. Mange sundhedsforsikringer betaler tilskud (behandlingen koster ca. 60 til 150 euro). Du kan finde en liste over terapeuter på www.osteopathie.de).
Kinesiotape: Plaster stimulerer selvhelbredelse
Kinesiologer kan genkende, hvad der stresser krop og sjæl ved hjælp af muskelspændinger. Specialuddannede læger, alternative behandlere og fysioterapeuter opdager manuelt svage punkter og behandler dem med elastiske klæbebånd, kinesiobånd. Båndene harmoniserer muskelfunktionerne, frigør blokeringer og stimulerer blodcirkulationen og stofskiftet. Det giver kroppen mulighed for at helbrede sig selv. God til sportsskader, bevægelsessmerter og også til stress og angst (behandling med 2 til 3 bånd, fra ca. 100 euro).
Hypnose: Sund gennem dyb afslapning
Medicinsk hypnoterapi har intet at gøre med ufrivillig trance. Når lægen eller psykoterapeuten hensætter patienten i dyb afslapning, er det bevidste sind vågent, og ugunstige tankemønstre og følelser kan korrigeres i underbevidstheden. Dette kan opnås med målrettede forslag. Eksempel: Ved irritabel tyktarm hjælper det at forestille sig en blidt rislende flod med at berolige mave-tarmkanalen (koster ca. 80 til 150 euro/time, terapeuter: www.dgh-hypnose.de).
Fasciatræning: Rul smerten væk
Fascier er vævslignende hylstre, der omslutter muskler, sener, ledbånd og organer. Det er først for nylig blevet erkendt, at fascier kan klæbe sammen på grund af manglende bevægelse eller forkert kropsholdning og blokere for bevægelse. Målrettet træning med fascieruller løsner sammenvoksninger og lindrer både muskelsmerter og slidgigt (øvelser findes f.eks. på YouTube).
Du vil måske også være interesseret i dette:
Stramme muskler: 4 behandlingsformer, du bør kende til
Frigørelse af spændinger: Sådan gør du!
Vi stoler på naturmedicin: De 7 bedste bakteriedræbere
For krop og sjæl: yoga-fasciatræning
Naturlig helbredelse med planternes kraft
Det store forårsapotek: Blide hjælpere fra naturen
En justering, tak: Hvad kiropraktorer kan gøre
FODMAP: Diæten ved irritabel tyktarm