Øvelser mod cellulite: Sådan forbedrer du din huds udseende

Appelsinhud er ikke kun et problem for overvægtige kvinder, men du bør alligevel holde øje med din vægt og spise sundt. De grimme fordybninger kan nemlig være forårsaget af overvægt i første omgang. Hvis du har svagt bindevæv, er situationen selvfølgelig noget anderledes, men også her kan du gøre noget ved det - med motion! Disse øvelser vil med garanti hjælpe:

Udfaldsøvelser

Udfaldsøvelsen træner lår og balder, hvilket gør den til en perfekt øvelse mod cellulite. Avancerede brugere bruger også håndvægte.

Sådan gør du: Stå oprejst og hold kroppen spændt. Tag nu et stort skridt fremad med højre ben. Sørg for, at dit knæ forbliver bag din fodspids. Bøj dybt i dit venstre knæ. Hold stillingen i ca. 30 sekunder, og vend tilbage til startpositionen. Tag nu et skridt frem med venstre ben. Gentag 10 gange på hver side, 3 runder.

Sidde op ad væggen

Denne øvelse mod cellulite er lige så enkel, som den er effektiv, især for lårene!

Sådan gør du: Find en ledig plads op ad en væg eller en anden stabil baggrund. Nu skal du bare gå ned, indtil dine knæ er i en 90-graders vinkel. Hold hele ryggen og bagdelen fast mod væggen. Hold armene væk fra kroppen, eller lad dem hvile på lårene - men styrken skal komme fra benene alene! Hold i ca. 30 sekunder, og kom så op igen. Ca. 10 gentagelser. Tip: Øg gradvist holdetiden til 1 minut eller længere!

Svagt bindevæv: Det kan du gøre ved det

Lav en bro

Det er altid godt at lave en bro, især for din bagdel, da denne øvelse virkelig strammer den op.

Sådan gør du: Lægdig på gulvet (gerne med en måtte under), og placer benene lidt fra hinanden. Løft derefter bagdelen, indtil den danner en linje med overkroppen og lårene. Hold stillingen i flere sekunder op til 1 minut. Ca. 10 gentagelser i 2 til 3 runder.