Mens visse fødevarer er gavnlige for tarmfloraen, kan andre forstyrre eller endda skade den. Det kan føre til kroniske tarmsygdomme og i værste fald endda øge risikoen for at udvikle tarmkræft. Disse 4 fødevarer er dårlige for din tarmflora.
4 fødevarer, der skader tarmfloraen
1. Sukker
Sukker er ikke kun dårligt for dine tænder og din hud og fremmer fedme, det angriber også tarmfloraen. Dårlige tarmbakterier styrkes, hvilket øger risikoen for svampesygdomme. Det kan også føre til forstoppelse, luft i maven og fordøjelsesproblemer.
2. Alkohol
Det er heller ikke særligt overraskende, at alkohol skader tarmfloraen. Det belaster ikke kun tarmene, men også hele fordøjelseskanalen. Et glas vin eller en øl i ny og næ sidst på dagen er harmløst, men et overdrevent alkoholforbrug skader tarmfloraen og kan øge risikoen for tarmkræft.
3. Rødt kød
Rødt kød som svinekød, lammekød eller oksekød og stærkt forarbejdede pølseprodukter som pålæg er særligt dårligt for mave-tarmkanalen. Det betyder selvfølgelig ikke, at du skal droppe kød helt, men du bør vælge hvidt kød og reducere dit kødforbrug generelt. Det vil reducere din risiko for tarmkræft.
4. Hvidt mel
Du bør undgå hvide melprodukter så meget som muligt eller kun spise meget lidt af dem, da de kan gøre tarmslimhinden gennemtrængelig. Dermed kan farlige bakterier inficere de indre organer, og ufordøjede stoffer fra tarmen kan komme ind i blodbanen. Det er derfor bedre at vælge fuldkornsprodukter og undgå at spise for mange industrielt forarbejdede kager, kiks og brød.