Tips til vægttab og ernæring
Sænk din biologiske alder: Sådan spiser du dig yngre!
Din kost har stor indflydelse på, hvor hurtigt du ældes biologisk. Med de rigtige valg – især mere grøntsager og mindre kulhydrater – kan du sænke din biologiske alder og leve længere.
Kosttilskud til veganere: Hvad er egentlig nyttigt?
Veganere skal være opmærksomme på B12-vitamin, jern og omega-3-fedtsyrer. Med målrettet kostplanlægning og få kosttilskud undgår du ernæringsmæssige mangler.
Cannabis-is? Ben&Jerry's vil lancere en variant med aktiv CBD-ingrediens
Ben&Jerry's planlægger at lancere en isvariant med CBD-ingrediens, men må vente på godkendelse fra amerikanske myndigheder, der hidtil har forbudt stoffet i fødevarer.
Beta-glucan: Vidunderligt våben fra havre, gær og medicinske svampe
Beta-glucaner fra havre, gær og svampe regulerer blodsukkeret, styrker immunforsvaret og forbedrer tarmsundheden. Få viden om dette kraftfulde stof og hvordan du får nok gennem maden.
Frifindelse for koffein: Er kaffe overhovedet sundt?
Kaffe er sundt i moderate mængder – fire til fem kopper dagligt reducerer risikoen for slagtilfælde og beskytter mod diabetes. Men højt blodtryk og store koffeindoser kræver forsigtighed.
Mættede og umættede fedtstoffer: Hvad er egentlig sundt?
Fedt er faktisk livsvigtigt for kroppen, men ikke alle fedtstoffer er lige sunde. Lær forskellen mellem mættede, umættede og transfedtsyrer.
Hvorfor taber jeg mig ikke? Hvordan hormoner påvirker vores vægt
Hormoner som insulin, ghrelin og leptin styrer din vægt mere end du tror. Hvis din hormonbalance er ude af balance, kan det være grunden til, at kiloene ikke forsvinder trods diæt og træning.
Suppekuren: tab et kilo hver dag!
Suppekuren kombinerer nærende morgenmad, to portioner grøntsagssuppe dagligt og naturlige fedtforbrændere som chili og fennikel for at hjælpe dig med at tabe vægt.