Fedtforbrænder: Mandler

Mandler er fulde af værdifulde vitaminer og proteiner, som har en positiv effekt på insulinniveauet og mæthedsfornemmelsen. En undersøgelse fra Purdue University har vist, at mandler endda kan hjælpe med at dæmpe appetitten. De indeholder også magnesium, som er godt for muskelregenerering og derfor også for fedtforbrænding.

Avocado

Avocado betragtes som en superfood. De indeholder umættede fedtsyrer, vitaminer, antioxidanter og mineraler. Avocado har en regulerende effekt på insulinniveauet i vores blod og kan aktivere fedtforbrændingen. De umættede fedtstoffer forebygger også trang til mad. Så lad os lave en lækker avocado-toast.

Grøn te

Denne varme drik indeholder koffein. Det øger fedtforbrændingen. Den øger også stofskiftet og forbrænder flere kalorier. Grøn te stimulerer omdannelsen af madens energi til kropsvarme. De bitre stoffer i teen stimulerer også fedtforbrændingen.

Ingefær øger fedtforbrændingen

Den uanselige knold er fuld af superkræfter og er ikke kun en favoritspise ved forkølelse. Ingefær stimulerer stofskiftet, er godt for fordøjelsen og sørger for, at vi føler os hurtigere mætte.

Græsk yoghurt

Græsk yoghurt er ideel til at sætte gang i fedtforbrændingen. Den indeholder dobbelt så meget protein som almindelig yoghurt. Takket være det høje proteinindhold holder vi os mætte i længere tid. Det betyder, at vi ikke behøver at bekymre os om trang til mad.

Forfatter: Ilka-Marie Hagenbücher

Du er måske også interesseret i dette:
Citron- og hvidløgsdiæt til at drikke
Bitre stoffer: Hvorfor de er så vigtige