Sund madlavning og den geniale sovedrik med honning gør dig slank

Ifølge apoteker og ernæringsekspert Mike McInnes vil denne slankedrik med honning hjælpe dig med at tabe dig. Vi fortæller dig, hvordan den virker:

1. Dag uden kulhydrater

For at få hurtig succes med slankekuren skal du starte med en kulhydratfri dag for at sætte gang i slanketurboen. Så start med en dag, hvor du spiser 0 kulhydrater.

2. 3 sunde måltider om dagen

Derefter fortsætter programmet med tre sunde måltider om dagen: Det vil sige med frisk mad, masser af grøntsager og protein. Hvad med f.eks. et stykke fisk eller fjerkræ med en frisk salat eller årstidens grøntsager? Ikke flere convenience-produkter og fastfood - det har vi selvfølgelig allerede tænkt på...

3. Tilfredsstil trangen om aftenen

McInnes' sovemedicin er nøglen til straks at modvirke farlig trang, især om aftenen: Lige inden du går i seng, skal du drikke et glas varmt vand eller te med 1 til 2 spiseskefulde honning og eventuelt lidt citronsaft. Det vil hjælpe dig med at sove godt og tabe dig.

Hvordan opstår trang til mad?

Det stammer fra hjernen, og vi er helt magtesløse over for dens ønsker: cravings. Enhver slankekur står og falder med den, fordi den er meget svær at narre. Trang er derfor en ondskabsfuld fjende af din figur, som den skotske ernæringsforsker Mike McInnes også har beskæftiget sig med, og som han har fundet en løsning på.

Honning er noget særligt

I modsætning til andre typer sukker, f.eks. fra slik eller frugt, kanaliseres sødmen fra honning direkte ind i glukoselagrene i leveren og omdannes ikke til lagret fedt, opdagede farmaceuten. Honning virker også appetitdæmpende i hjernen. En del af hans succesfulde diæt er derfor i første omgang at forbyde alt andet sukker i husholdningen og erstatte det med honning. Det er bestemt et forsøg værd!

Derfor skal du aldrig sulte dig selv

Hvis du sulter din krop, risikerer du senere ikke at kunne spise med måde. Så spiser man alt for meget! Hvis du generelt spiser mange kalorier, skal du selvfølgelig tilpasse dem til dine behov. Radikale sultekure er dog kun tilrådelige under lægeligt tilsyn, f.eks. i tilfælde af svær overvægt. I dette tilfælde kan lægen f.eks. ordinere en formdiæt. Ellers skal du spise en afbalanceret kost og frem for alt spise dig mæt - med en stor portion grøntsager og/eller salat til hvert måltid. På den måde snyder du også dig selv, for hvis din tallerken ser fuld ud, føler du dig generelt tilfreds. Eller har en halvtom tallerken nogensinde gjort dig glad?

Kilde: LEA