Ryddeligt hjem

Mange mennesker undervurderer, hvor lykkelig man kan blive af at holde orden. Husholdningsguruen Marie Kondo har endda gjort det til sin egen forretningsmodel. Når du går gennem dit hjem om morgenen, ser dig omkring, og alt er ryddeligt, giver det dig en stor følelse af velvære. Hvis du trasker gennem en rodet lejlighed om morgenen eller ser kaos i køkkenet, bliver du straks konfronteret med opgaver igen, nemlig oprydning og rengøring - og i modsætning til en ren lejlighed giver det dig bestemt ikke et smil på læben om morgenen. Så sæt tingene tilbage på plads om aftenen, inden du går i seng, eller helst med det samme.

Blomster og planter

Grønt betyder levende - feel-good-stemningen inden for dine egne fire vægge er langt større, når du omgiver dig med planter og blomster. Hvem får ikke et smil på læben om morgenen, når de går forbi spisebordet med en smuk buket blomster på? Selv dem, der ikke kan lide blomster, har en positiv underbevidst reaktion! Planter giver også god luft, så sæt også nogle i dit soveværelse. Læs her, hvilke stueplanter der forbedrer vores søvn.

Sov godt hele natten

Prøv at undgå alt, hvad der forhindrer dig i at falde i søvn og blive ved med at sove. Mobiltelefoner, bærbare computere og fjernsyn hører ikke hjemme i soveværelset. Dyr bør så vidt muligt ikke sove i din seng - hvis du kan, så prøv ikke at placere hundekurven i soveværelset, men f.eks. i gangen eller i det næste værelse. Der er helt sikkert mulige placeringer, uden at vores kære firbenede venner føler sig udelukket. Problemet er, at vi også reagerer ubevidst på bevægelser og lyde og derfor føler os søvnige næste dag. Har du ofte lægkramper om natten? Prøv at lindre dem med f.eks. magnesium.

Brug fem minutter på kritisk at analysere, hvad der ikke hører hjemme i dit soveværelse. Alt, hvad der forstyrrer din velfortjente søvn og måske endda ender med at give dig mareridt, bør fjernes.

Dato: 24.08.2020
Forfatter: Tanja Seiffert