Ernæring
Den måde, vi spiser på, får os til at føle os
En ubalanceret kost kan i høj grad påvirke vores helbred - omvendt har sund mad sammen med et afbalanceret mentalt liv, sportsaktiviteter og sollys en afgørende indflydelse på vores velbefindende. Hvis du ikke forsømmer din kost og ikke lider af mangel på vitale stoffer, som svækker immunforsvaret, har du allerede gjort meget rigtigt. Når det gælder ernæring, giver idee für mich masser af tips og opskrifter på retter, der ikke bare smager godt - men også forsyner vores krop med alt, hvad vi har brug for.
Ernæring, der er god for os
Den mad, vi køber i supermarkedet, er ofte stærkt industrialiseret og indeholder så mange konserveringsmidler, at den kan holde sig i måneder eller i hvert fald uger. Desuden sørger et stort antal kemiske tilsætningsstoffer for, at maden ser appetitlig ud. Traditionel ernæringsrådgivning anbefaler at undgå sådanne ingredienser, hvor det er muligt. En virkelig sund kost indeholder vitaminer, proteiner, kulhydrater, sporstoffer og mineraler. Selv børn bør lære at behandle deres krop ansvarligt og at spise en afbalanceret kost!
Bevidst ernæring: tips og opskrifter på idee für mich
Vegetarisk og vegansk ernæring, detox og sundt vægttab: På idee für mich kan du finde ud af alt, hvad du har brug for at vide om ernæring. Hvordan man holder sig i form efter de 40, og hvilke særlige krav kroppen stiller efter de 40, er også et emne, som idee für mich dækker grundigt. Tag et kig og få værdifulde tips og inspiration til din kost - din krop vil takke dig for det.
Få mest muligt ud af dine ugentlige indkøb: tips til effektiv opbevaring af fødevarer
Få mest ud af dine ugentlige indkøb ved at opbevare maden korrekt og tilberede på forhånd. Disse praktiske tips hjælper dig med at holde overblikket og reducere madspild.
3 tegn på, at du spiser for lidt fedt
Fedt er essentielt for kroppen, og mangel på det kan påvirke dit helbred betydeligt. Tør hud, hyppige infektioner og koncentrationsproblemer kan være tegn på, at du spiser for lidt fedt.
Forsigtig: 4 fødevarer, der udløser inflammation i vores krop
Nogle fødevarer udløser stærk inflammation i kroppen og kan skade os på lang sigt. Lær hvilke fire produkter du bør undgå for at bevare dit helbred.
Tab dig i søvne: Kender du allerede honningtricket?
Ernæringsekspert Mike McInnes anbefaler en sovedrik med honning til vægttab. Kombineret med kulhydratfri dag og sunde måltider kan honningen dæmpe appetit og forbedre søvnen.
5 fødevarer, du kan spise med diarré
Når du har diarré, mister din krop vigtige næringsstoffer og væske. Disse 5 fødevarer er lette at fordøje og hjælper dig tilbage på ret køl.
3 fødevarer, der støtter tarmfloraen
En sund tarmflora styrker immunforsvaret og fordøjelsen. Discover tre enkle fødevarer – psylliumskaller, kartofler og probiotiske produkter – der naturligt støtter dit tarmsystem.
Tarmflora: Hvorfor disse 4 vaner er så skadelige
En sund tarmflora er afgørende for vores fysiske og mentale sundhed. Lær hvilke 4 daglige vaner, der skader dine tarmbakterier, og hvordan du kan ændre dem.
Forebyggelse af type 2-diabetes: 4 fødevarer, der holder blodsukkeret nede
Disse fire fødevarer hjælper dig med at holde blodsukkeret stabilt og forebygge type 2-diabetes: brune ris, havregryn, bær og fisk. De er nemme at integrere i din daglige kost.
3 fødevarer, der hjælper mod hovedpine
Hovedpine kan ofte lindres gennem kosten. Kaffe, bananer og fuldkorn indeholder stoffer, der forbedrer blodcirkulationen og regulerer spændingen i blodkarrene.
3 grunde til, at du ikke bør spise frugt om aftenen
Frugt om aftenen kan påvirke din søvn negativt, omdannes til fedt og give fordøjelsesproblemer. Lær, hvorfor du bør vælge grøntsager i stedet.
En fest for øjnene: Disse fødevarer styrker dine øjnes sundhed
Dine øjne har brug for den rette næring. Lær, hvilke fødevarer der beskytter mod øjensygdomme som AMD og grå stær, og hvordan vitaminer og næringsstoffer styrker dit syn.
Har du spist skimmelsvamp? Hvad du skal gøre nu!
Hvis du ved et uheld spiser skimmelsvamp, kan en sund krop som regel håndtere det uden problemer. Ved større mængder kan opkast eller diarré opstå.