Sund søvn er afgørende. Søvnforstyrrelser eller mangel på søvn kan føre til udbrændthed, depression og sygdom på længere sigt: I nogle år har flere og flere midaldrende kvinder klaget over søvnforstyrrelser. Stress er en stadig mere almindelig årsag til dette. I takt med digitaliseringen synes kravene i arbejdslivet at stige, i hvert fald hvad angår multitasking og tidsstyring. Dertil kommer den private stress, som mødre ofte udsættes for i deres rolle som familieansvarlige. Derfor er det vigtigt at slukke om aftenen.

Søvnforstyrrelser: Årsager og symptomer

Årsagerne til forstyrret søvn kan simpelthen være eksterne faktorer som støj om natten, dårlig søvnhygiejne eller den forkerte seng. Men oftere og oftere er den egentlige årsag til søvnforstyrrelser stigende stress, som mange mennesker har svært ved at håndtere. Der er dog et par måder, hvorpå man kan komme tilbage til sin sædvanlige, afslappende søvn.

Søvnforstyrrelser: Hvad skal man gøre?

Soveværelset bør være et sted, hvor man hviler sig. Hvordan du kan slappe tilstrækkeligt af inden for dine egne fire vægge, hvilke forberedelser der er nyttige for en sund søvn, og hvordan positive tanker kan hjælpe dig med at falde i søvn - du kan finde nyttige metoder og instruktioner på Idea for me.