Nous changeons 20 fois de position de sommeil par nuit, nous nous réveillons en moyenne 28 fois sans nous en rendre compte et nous dépensons 60 calories par heure. S'aff iner - cela ressemble à un rêve, mais c'est bien réel !

Un Allemand sur deux dort mal. Les femmes sont encore plus agitées que les hommes ! Selon les experts, c'est VOTRE voisin de lit qui en est la cause. En revanche, c'est l'inverse pour LUI : un homme dort beaucoup mieux avec sa partenaire à ses côtés.

Être belle en dormant

Vous devriez faire une croix dessus

Même si vous êtes fatiguée, ne vous couchez jamais avec du maquillage ! Avec le sébum et la saleté, il forme une couche isolante qui bouche les pores et empêche la peau de se régénérer pendant la nuit.

Lisse et bronzée

Saviez-vous que le taux d'hydratation de votre peau diminue d'un tiers la nuit ? Un autobronzant Sleep (voir galerie) compense ce déficit pendant le sommeil et vous donne un corps comme embrassé par le soleil.

Plonger et se déconnecter

Rien ne nous permet de nous calmer plus doucement le soir que la sensation agréable de l'eau chaude. Le plus efficace est d'ajouter un additif qui colore l'eau en violet foncé relaxant tout en diffusant des arômes de lavande et de fleurs d'ylang-ylang.

Les pieds qui frissonnent

Ils peuvent littéralement empêcher de dormir ! Prenez donc un bain de pieds chaud une demi-heure avant et ajoutez-y le mélange d'un peu de miel et de 2 à 3 gouttes d'huile essentielle (la mélisse, par exemple, est une aide au sommeil).

Un soin puissant !

Votre peau fait immédiatement une couche de nuit pour se régénérer et former de nouvelles cellules - et ce 8 fois plus vite que pendant la journée ! Pour que cela fonctionne encore mieux : Appliquer la crème de nuit en couche épaisse, laisser agir 15 minutes, masser les restes. Astuce : les cheveux apprécieront un traitement à l'huile d'olive, qui ne sera lavé que le matin.

Se blottir et s'assoupir

Avec un masque de sommeil sur les yeux et des chaussettes de sommeil merveilleusement douces aux pieds, on se sent vraiment bien. Parions que vous aurez l'impression d'être sur un nuage !

Un rêve pour le teint

Lorsque vous dormez, l'hormone de la jeunesse, la somatotropine, est sécrétée. Profitez de cette occasion pour la soutenir le soir avec un masque contenant de l'hyaluron.

Un must pour les crinières fatiguées

Pendant la nuit, il est possible de redonner vie aux cheveux mous. Avec des bigoudis en éponge douce sur lesquels vous pouvez vous assoupir pendant des heures et créer ainsi des boucles extra-longues.

Un "petit coup de pouce" apaisant

Des études l'ont montré : Rien ne nous aide plus rapidement à nous endormir que la lavande - que ce soit sous forme de brise dans l'air ou sur la peau.

Bonne nuit, visage !

Durant les premières heures de sommeil, le renouvellement de votre peau est particulièrement stimulé. Renforcez cet effet avec une crème de nuit spéciale.

Reniflez d'abord, puis dormez !

En effet, si vous laissez le stress de la journée s'évaporer grâce aux arômes, vous vous détendrez nettement mieux la nuit.