Des études le prouvent : une attitude confiante face à la vie maintient le corps et l'esprit en bonne santé. Les pensées négatives n'ont aucune chance de s'enraciner profondément. Nous traversons le quotidien avec plus de sérénité et faisons confiance à notre force intérieure en cas de crise. On pourrait aussi dire que la confiance est le moteur de notre voyage vers le bonheur. C'est bon à savoir : Nous tenons déjà la clé de contact entre nos mains.
Bien plus que de l'espoir
Selon l'expert Ulrich Schnabel, la confiance est autre chose que la simple croyance que tout va s'arranger. Elle nous aide à garder un regard plein d'espoir sur l'avenir. Sans elle, nous aurions du mal à fonder une famille, à voyager ou à sortir du lit le matin.
Une question d'attitude
Lorsque nous manquons de confiance en cas de crise, il suffit souvent d'adopter un changement de perspective. Prenez conscience que la vie est faite de défis et que vous ne pouvez pas revenir sur ce qui s'est passé. Mais peu importe ce qui s'est passé : Votre humeur dépend uniquement de la manière dont vous gérez la situation. Les phrases d'exemple suivantes peuvent être utiles à cet égard :
Je suis assez fort pour surmonter cela" - "J'ai déjà surmonté beaucoup de problèmes, je peux le faire aussi.
Les émotions positives
Selon les psychologues, le chemin vers la confiance passe par nos émotions. Rassemblez consciemment des expériences émotionnelles positives et des expériences vécues. Faites preuve de gratitude, réjouissez-vous de vos amis, riez de tout votre cœur, soyez généreux avec les autres et avec vous-même.
Ressources décisives Nous développons une résistance intérieure lorsque nous nous entourons beaucoup de personnes qui nous aiment, qui partagent nos valeurs et nos convictions. Et : trouvez une source de confiance pour vous-même. Cela peut être un hobby ou un travail bénévole. L'essentiel est de faire quelque chose qui vous donne le sentiment d'être chez vous à l'intérieur.
5 conseils Happy pour le quotidien
- Rappelez-vous régulièrement tout ce que vous avez déjà accompli et les problèmes auxquels vous avez fait face.
- Entourez-vous de personnes positives qui vous font du bien. Évitez autant que possible les personnes négatives.
- Trouvez un modèle à suivre. Cela donne des repères, de la sécurité et motive à tirer le meilleur parti de sa vie.
- Que ce soit un cours de danse ou une excursion le week-end : essayez de nouvelles choses et apportez de la variété dans votre quotidien.
- Magnifique rituel matinal qui devrait devenir le vôtre : choisir chaque jour consciemment d'orienter sa vie vers la confiance et l'espoir.
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