L'inventeur du défi de la pleine conscience Sandra Boltz connaît le doute, le fait d'être dépassé, le sentiment de ne pas voir la lumière au bout du tunnel. Elle a découvert comment se sortir de telles situations. Comment chacun peut changer sa vie - en changeant son regard sur elle. Car être heureux en appuyant sur un bouton, cela ne fonctionne pas. Mais chacun peut devenir plus ouvert au bonheur, reconnaître ce qui est bon dans son quotidien et ce qui lui fait du bien. Le premier jour du défi de la pleine conscience, une tâche particulièrement agréable vous attend : souriez donc de nouveau!

1ère tâche du jour du défi de la pleine conscience : souriez à chaque fois que vous regardez le bracelet.

Souriez de votre plus beau sourire intérieur et extérieur. Vous avez certainement une bonne raison de le faire : Votre décision de travailler désormais sept jours sur la manière de vous comporter avec vous-même. Autorisez-vous donc à être joyeux. Rire, c'est se faire du bien. Le rire n'est pas seulement un baume pour l'âme, il laisse également des traces positives dans le corps : il est prouvé que le rire renforce le système cardiovasculaire et le système immunitaire.

Sourire, une magnifique tâche titanesque pour le corps

Pouvez-vous imaginer que 17 muscles faciaux sont impliqués dans le processus du rire ? Dans tout le corps, ce sont même 80 muscles qui rient. Faites donc travailler vos muscles du rire aujourd'hui ! Cela vous fera du bien. Cela s'explique notamment par le fait que l'endorphine, l'hormone du bonheur, est libérée lors du processus de sourire. Celle-ci est responsable de la réduction du stress, physique et psychique, ainsi que de la gestion de la douleur.

Souriez au début du défi, car votre sourire le rendra certainement plus beau. Vous souriez en ce moment ?

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