L'inventeur du défi de la pleine conscienceSandra Boltz connaît le doute, le fait d'être dépassé, le sentiment de ne pas voir la lumière au bout du tunnel. Elle a découvert comment se sortir de telles situations. Comment chacun peut changer sa vie - en changeant son regard sur elle. Car être heureux en appuyant sur un bouton, cela ne fonctionne pas. Mais chacun peut devenir plus ouvert au bonheur, reconnaître ce qui est bon dans son quotidien et ce qui lui fait du bien. Après le sixième jour consacré à l'expérience avec les cinq sens, il s'agit aujourd'hui de réfléchir à la semaine.

7e tâche du jour : faites une pause, réfléchissez à la semaine.

Aujourd'hui, repassez en pensée les six jours précédents. Chaque fois que vous regardez le bracelet, profitez-en pour faire une introspection. Qu'est-ce qui vous a surpris et étonné ? Qu'est-ce que vous aviez déjà oublié et que vous avez redécouvert ? Quel est l'effet de l'entraînement à la pleine conscience sur vous ? Quelque chose a-t-il changé ? Est-ce que "ICare" vous fait du bien ? Lorsque nous nous sentons bien, il est extrêmement important de savoir pourquoi nous le sommes. En effet, si nous sommes au clair sur les raisons, l'état peut être répété. Réfléchissez donc à ce qui vous a fait du bien - et répétez-le !

Accordez-vous de l'importance, car c'est vous !

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