Un déménagement, une séparation ou le départ des enfants : autant d'événements où un environnement cher change et où nous portons un cœur brisé. Dans un premier temps, la solitude nous signale qu'il nous manque quelqu'un ou quelque chose d'important dans notre vie.
Mais les sentiments de solitude ne sont pas toujours nécessairement éveillés par un changement de vie. Même si nos besoins de reconnaissance, de proximité et d'affection ne sont pas satisfaits, il peut arriver que l'on se sente seul. En d'autres termes, même une working-mum et épouse triple peut se sentir seule comme un célibataire. De même, une veuve du troisième âge qui se remémore régulièrement de vieux souvenirs et écrit son journal intime peut être satisfaite, tout comme un marginal qui préfère lire de nouveaux livres plutôt que de courir à la prochaine fête. Tout comme nous sommes différents les uns des autres, nos besoins et nos perceptions le sont également.

5 conseils contre le retrait social

1. la prise de conscience
Apprenez à accepter cet état. Il peut arriver à tout le monde de se sentir seul. Il ne faut pas pour autant se sentir coupable ou se dire que l'on est impuissant face à cette situation. En effet, ce n'est pas le cas : l'attitude intérieure est déterminante et peut aider à changer la situation. Maintenant !

2. soyez proche de vous
Soyez gentil avec vous-même et traitez-vous comme un ami : faites vos courses au marché, préparez-vous quelque chose de bon et mettez-vous à l'aise. En bref : profitez de votre propre compagnie.

3) Profitez des moments de solitude
Cela peut paraître étrange, mais c'est une bonne condition pour vaincre la solitude. Le fait de se suffire à soi-même enlève la pression et facilite ainsi les relations avec les autres.

4. évoluez avec votre temps
Soyez ouvert à l'esprit du temps : Une nouvelle musique, un nouveau restaurant ou tout simplement un nouveau pantalon. Cela vous permet non seulement d'être dans l'air du temps, mais aussi d'avoir l'occasion d'entrer en contact avec les gens.

5) Nouer des contacts
Le premier pas est le plus difficile, mais il devient ensuite de plus en plus facile. Les cours de sport et de danse sont parfaits pour nouer des contacts. Vous pouvez également trouver un travail, par exemple du bénévolat. Vous vous sentirez ainsi utile et aurez des contacts avec les gens.
Au début, les conversations avec vos voisins vous feront du bien et vous redonneront de l'énergie.