Le stress nous guette partout et il arrive assez souvent que les exigences de la vie quotidienne déstabilisent notre équilibre intérieur. Les pensées font la culbute, les émotions jouent aux montagnes russes et nous sommes tout essoufflés à l'intérieur. Le yoga des doigts aide à retrouver le calme intérieur et à faire le plein d'énergie. Souvent, il suffit d'un petit exercice pour rééquilibrer l'énergie. Ces mudras peuvent être effectués en position assise, debout, couchée ou même en marchant, l'important étant de se concentrer sur l'exercice. La durée de l'exercice est laissée à l'appréciation de chacun - il peut s'agir de cinq minutes ou d'une heure entière.

Contre le stress
Au début, il faut se masser doucement les mains pour que les exercices soient plus efficaces. Voici comment procéder : Placer les pouces sous l'index et le majeur, presser doucement les petits doigts et l'annulaire l'un contre l'autre et les maintenir. Cet exercice aide à lutter contre le stress quotidien.

Détente
Voici comment procéder : L'index et le petit doigt sont tendus vers le haut, le majeur et l'annulaire sont pressés contre le pouce de la même main. Avec les deux mains en même temps. Cela apporte du calme dans la tête et chasse le stress.

Force
Voici comment procéder : Cet exercice est un peu plus compliqué. Le petit doigt est placé sur l'annulaire, et l'annulaire appuie ensuite contre le pouce. En cas de fatigue et de manque d'énergie, cette prise apporte de la force.

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