Donner donne : Faire le bien rend heureux

C'est quand la dernière fois que vous avez rendu service à quelqu'un ? Tout simplement comme ça ? Notre experte en bonheur, le Dr Sandra Boltz, nous conseille de détourner consciemment le regard de nous-mêmes vers les autres. Car lorsque nous donnons, nous recevons quelque chose en retour.

par Sabrina

06/02/2017, 11:29

Frau mittleren Alters im Freien lächelt — Avez-vous déjà offert un sourire aujourd'hui ? Essayez-le, cela en vaut la peine.

Dr. Sandra Boltz ist Lehrerin und als Dozentin in der universitären Lehrerausbildung und Weiterbildung tätig. Die Autorin und psychologische Beraterin hat das Programm ICare entwickelt und damit bereits dem Glück von vielen Lesern auf die Sprünge geholfen. — Sandra Boltz est enseignante et chargée de cours dans le cadre de la formation universitaire des enseignants et de la formation continue. Auteure et conseillère psychologique, elle a développé le programme ICare, qui a déjà contribué au bonheur de nombreux lecteurs.

Donner rend heureux. La recherche sur le cerveau est désormais en mesure de le prouver : Lorsque nous nous soucions du bien-être des autres, des hormones telles que les opioïdes et l'ocytocine sont libérées dans le cerveau. Ces hormones sont le carburant de notre bien-être. Il est bénéfique pour nous-mêmes d'être attentifs à notre entourage.

Donner du bon et attirer le bon

Aujourd'hui, attirez le bien en donnant le bien ! Offrez un sourire, dites quelque chose d'aimable, rendez service à quelqu'un, laissez passer quelqu'un à la caisse, faites un compliment ou offrez votre ticket de parking qui n'est pas encore expiré. Il existe de nombreuses façons de donner ou d'aider les autres. Souvent, il suffit de lever un peu le regard et de chercher autour de nous les personnes qui ont besoin de notre aide. Percevoir les autres avec attention.

Offrir un sourire

Et quelle que soit notre situation, nous avons toujours quelque chose à donner. Même si nous nous sentons affligés, nous pouvons faire plaisir aux autres. Cela nous redresse aussi intérieurement, nous donne de la force, de la vigueur et de la confiance. Nous nous rendons service à nous-mêmes lorsque nous faisons quelque chose pour les autres. Ce que nous envoyons, nous l'attirons aussi. Donner donne. Faites-en l'expérience. Peut-être allez-vous tout de suite offrir un sourire ? Cela ne coûte rien et donne tellement. Vous serez étonné de voir à quel point cela fait du bien.

Vous trouverez plus de conseils de notre experte en bonheur, le Dr Sandra Boltz, dans son livre "ICare. 30 jours. Pleine conscience. Le bonheur", J. Kamphausen Mediengruppe, via Amazon.