Petit-déjeuner tendance : pourquoi les "overnight oats" sont si sains

Pas le temps de prendre le repas le plus important de la journée ? Cette excuse n'est plus valable. Désormais, vous pouvez le préparer le soir en toute tranquillité et le déguster le matin à la petite cuillère dans le bus, le train ou au travail. "Overnight Oats", tel est le nom de ce petit-déjeuner tendance qui se prépare non seulement rapidement et facilement, mais qui fournit également des vitamines et des nutriments essentiels pour bien commencer la journée. Nous vous dévoilons ici la recette de ce petit-déjeuner probablement le plus sain.

par Sabrina

08/28/2017, 18:10

Les fruits et l'avoine constituent la base des overnight oats. Les végétaliens peuvent faire gonfler les flocons dans du lait d'amande, du lait de coco ou du jus pour obtenir une bouillie.

Il n'y a pas de limites à l'imagination en ce qui concerne les ingrédients.

Deprécieux flocons d'avoine: Oats signifie avoine et sont la base des Overnight Oats. Les flocons sont pleins de fibres, de substances nutritives et vitales. Ils stimulent l'intestin et rassasient longtemps. Ils sont donc parfaits pour le repas le plus important de la journée.

Recette pour overnight oats

Vite fait : verser 5 cuillères à soupe de flocons d'avoine avec 120 ml de liquide (lait, jus, yaourt) dans un bocal. Ajouter du miel, des noix, des graines de chia, des épices ou des graines selon les goûts. Laisser reposer toute la nuit au réfrigérateur. Ciseler des fruits frais le soir ou le matin.