Délicieux et sain : une alternative à grignoter aux chips et autres

Qu'il s'agisse d'une soirée sur le canapé ou d'une fête conviviale, de délicieux en-cas viennent compléter la soirée. Mais la plupart des friandises ont un défaut : elles sont souvent de véritables bombes caloriques ! Mais il ne doit pas toujours s'agir de chips et autres ! Roman Höckele, maître boulanger, vous montre dans la vidéo une alternative saine dont le goût n'a rien à envier aux autres.

Gesunde Snacks ganz einfach selber backen© iStock
Vous pouvez facilement préparer vous-même des en-cas sains

Les bâtonnets de céréales complètes, très fins et tendres, peuvent être préparés rapidement et facilement en fonction de leur goût et de leur aspect. Si vous les accompagnez de différents dips, ils complètent chaque fête. Les variations sucrées avec des couches de sucre et de noix de coco râpée ou de sucre et de noix sont également délicieuses. Avant chaque garniture, les plaques de pâte doivent être légèrement vaporisées ou badigeonnées d'eau.

Comme la pâte est étalée finement, les agents levants tels que la levure ou la poudre à lever sont superflus. Lors de la cuisson, veillez à ce que la température du four ne soit pas trop élevée, sinon les bâtonnets risquent de brûler facilement. Pour obtenir une belle couleur brune, il est important de les étaler de manière uniforme.

Bien emballés, les sticks se conservent environ quatre semaines.

Comme toujours, je vous donne la recette à la fin de la vidéo.

Nous vous souhaitons beaucoup de plaisir à les réaliser et à les déguster.