Nous sommes nombreux à vouloir perdre quelques rondeurs sur nos hanches. Si seulement nous ne devions pas toujours nous affamer et mourir de faim. Ce n'est pas nécessaire ! Les femmes et les hommes du monde entier nous montrent l'exemple. Il suffit d'observer attentivement et d'apprendre d'eux. Avec les meilleures astuces de perte de poids, les kilos s'envolent en effet tout simplement.

Grèce : l'huile d'olive calme les appétits trop importants

Les Grecs connaissent les meilleures astuces pour perdre du poids : peu de gens en Europe consomment autant d'huile d'olive par an qu'eux. Et ils savent pourquoi. Car l'"or vert" n'est pas seulement riche en antioxydants naturels et en vitamine D, ce qui permet à la peau de vieillir moins vite. Elle contient également du précieux acide oléique. Celui-ci donne naissance, lors de la digestion, à une hormone qui génère une sensation de satiété durable. De cette manière, l'huile d'olive régule l'appétit. Le dosage idéal pour obtenir cet effet est d'au moins une cuillère à soupe par jour, par exemple dans une salade.

Thaïlande : le gingembre réchauffe puissamment de l'intérieur

Les huiles essentielles et les enzymes contenues dans le gingembre produisent un effet de chaleur agréable dans le corps. La digestion et la combustion des graisses s'en trouvent accélérées. Voici comment faire : buvez toujours une petite tasse de thé au gingembre avant ou pendant les repas principaux. Pour cela, épluchez un petit morceau de racine de gingembre frais (environ 4 g), faites-le infuser dans 200 ml d'eau chaude et laissez-le reposer pendant au moins 10 minutes. Le mieux est d'essayer tout de suite, l'effet est convaincant !

Afrique du Sud : le thé rooibos stoppe les envies de grignotage incontrôlées

En Afrique du Sud, le rooibos est une sorte de sanctuaire national. Le thé qui en est issu a déjà un goût naturellement fruité et sucré et satisfait les envies de sucré sans aucune calorie. L'avantage de cette boisson populaire : comme le thé est totalement décaféiné, vous pouvez également le consommer 24 heures sur 24 sans crainte. Autre effet secondaire positif : le thé au rooibos a un effet apaisant sur le système nerveux et favorise le sommeil - la condition de base pour un métabolisme lipidique fonctionnel. Il suffit donc d'en préparer une tasse lorsque l'envie de chocolat, de gâteau à la crème ou de biscuits vous prend.

Australie : les fruits tropicaux brûlent les graisses

Dans la lointaine Australie, les meilleures astuces pour perdre du poids poussent littéralement à chaque coin de rue. Le climat de l'hémisphère sud est tout simplement idéal pour les fruits tropicaux. Grâce à l'acide pantothénique qu'elles contiennent, les mangues permettent à l'organisme d'assimiler plus rapidement les aliments ingérés. L'ananas favorise la digestion grâce à l'enzyme bromélaïne. Ainsi, les aliments sont plus digestes et prennent moins de poids. La papaye est également une astuce secrète des Australiennes minces : riche en papaïne, une enzyme qui décompose les protéines, ce fruit augmente le métabolisme.

France : le vin rouge freine les aliments qui font grossir

Pas de repas sans déguster un bon verre de vin rouge. Pour de nombreuses Françaises, cela fait tout simplement partie de leur mode de vie. En effet, boire du vin rouge est l'une des meilleures astuces pour perdre du poids à la maison et cela se ressent positivement sur la balance. En effet, le jus de raisin rouge contient une substance, le resvératrol, qui neutralise les graisses contenues dans les aliments. La substance végétale OPC renforce en outre le tissu conjonctif et donne à la peau un aspect lisse et rayonnant. Très important pour que l'effet positif ne soit pas annulé : Boire au maximum 1/8 de litre par jour de ce stimulant enivrant.

Suède : le saumon détruit les calories

Chaque Suédois mange en moyenne 29 kilos de poisson par an. Il n'est donc pas étonnant que les Scandinaves soient nettement moins confrontés à l'obésité que nous. Bien qu'il ne soit pas vraiment maigre, le saumon est idéal pour un régime. Il contient de la vitamine B12, de l'iode, du zinc et du potassium. Les acides gras oméga-3 maintiennent les vaisseaux sanguins propres et améliorent le taux de cholestérol, et les précieuses protéines augmentent le nombre de calories brûlées.

Inde : les lentilles rassasient

Qui ne connaît pas l'envie lancinante de manger du solide ou de grignoter ? Réponse claire : les Indiennes. Car elles adorent les lentilles - l'une des meilleures astuces pour perdre du poids au quotidien. Elles contiennent proportionnellement très peu de calories (316 kcal/ 100g), mais regorgent de protéines, de glucides et de fibres qui remplissent durablement l'estomac. Et si l'on ajoute du curry aux lentilles, comme il est d'usage dans ce pays exotique, l'effet est double. En effet, la trentaine d'épices qu'elles contiennent stimulent la digestion.

Russie : la betterave rouge stimule le foie

Le bortsch est le plat national des Russes. Son ingrédient principal, la betterave rouge, n'est pas seulement délicieux, il aide aussi à maigrir. Elle contient en effet beaucoup de bétaïne, un composant protéique qui stimule l'activité du foie et favorise l'élimination des graisses. Mangez une portion de betterave rouge par jour, par exemple crue râpée en salade, cuite ou marinée.

Japon : le riz aide à drainer

En Allemagne, environ 23 pour cent des femmes sont en surpoids. Au Japon, cela ne concerne que trois ( !) pour cent de la population féminine. L'une de leurs meilleures astuces pour perdre du poids est le riz. Près de 70 kilogrammes de cette céréale saine sont consommés chaque année par chaque habitant. Le riz contient beaucoup de potassium, qui élimine l'acide urique et l'excès d'eau de l'organisme. Remplacez de préférence les pâtes, les pommes de terre et les plats d'accompagnement à base de farine de blé par du riz complet au moins trois fois par semaine.

Mexique : le piment stimule efficacement la digestion

La capsaïcine, la substance qui rend les piments ou le poivre de Cayenne si forts, stimule le métabolisme et la combustion des graisses dans l'organisme. Et la bonne nouvelle pour tous ceux qui préfèrent un assaisonnement léger : des chercheurs de Taiwan ont récemment découvert que le piquant s'attaque aux cellules graisseuses même en petites quantités. Alors, à vos chili con carne & co.

L'Argentine : Le thé maté coupe la faim

La boisson traditionnelle des Argentins est particulièrement riche en tanins, qui atténuent la sensation de faim. Il est ainsi plus facile de manger moins. Pour cela, il suffit de boire une grande tasse de thé maté fraîchement préparé avant chaque repas. Vous mangerez alors automatiquement moins et économiserez facilement des calories. Mais ne sucrez pas le thé, sinon cette petite astuce pour perdre du poids disparaîtra rapidement.