Une cuisine saine et une potion géniale pour dormir avec du miel font maigrir
Selon le pharmacien et nutritionniste Mike McInnes, cette potion minceur au miel permettrait de perdre du poids. Nous vous expliquons comment cela fonctionne :
1. journée sans glucides
Pour un régime rapide, une journée sans glucides déclenche le turbo de l'amincissement. On commence donc par un jour où l'on mange 0 glucide.
2. 3 repas sains par jour
Ensuite, la journée se poursuit de manière délicieuse avec trois repas sains par jour : Cela signifie avec des aliments frais, beaucoup de légumes et de protéines. Que diriez-vous par exemple d'un morceau de poisson ou de volaille accompagné d'une salade verte fraîche ou de légumes de saison ? Finis les produits tout prêts et le fast food - nous y avons bien sûr pensé...
3. calmer les fringales le soir
L'astuce qui permet de lutter immédiatement contre les fringales dangereuses, surtout le soir, est la potion de sommeil de McInnes : juste avant de vous coucher, buvez un verre d'eau chaude ou de thé avec 1 à 2 cuillères à soupe de miel et éventuellement un peu de jus de citron. Cela permet d'obtenir un sommeil profond et de faire fondre les kilos.
Comment naissent les fringales ?
Elle naît dans le cerveau et nous sommes absolument impuissants face à ses désirs : la fringale. Elle est la clé de voûte de tout régime, car il est très difficile de la déjouer. La fringale est donc une ennemie redoutable de la silhouette, à laquelle le nutritionniste écossais Mike McInnes s'est intéressé et pour laquelle il a trouvé une solution.
Le miel est spécial
Contrairement à d'autres types de sucre, par exemple ceux contenus dans les bonbons ou les fruits, le sucre du miel est directement redirigé vers les réserves de glucose du foie et n'est pas transformé en graisse de dépôt, a découvert le pharmacien. Le miel agit en outre comme un frein à la fringale dans le cerveau. Une partie de son régime à succès consiste donc à bannir tous les autres sucres de la maison et à les remplacer par du miel. Cela vaut en tout cas la peine d'essayer !
Pourquoi il ne faut jamais avoir faim
Si l'on affame son corps, on risque de ne plus pouvoir garder la mesure lors des repas. On mange alors beaucoup trop ! Si l'on consomme beaucoup de calories, il faut bien sûr les adapter à ses besoins. Les régimes radicaux ne sont toutefois conseillés que sous surveillance médicale, par exemple en cas d'obésité sévère. Dans ce cas, le médecin peut par exemple prescrire un régime sur formulaire. Sinon, mangez équilibré et surtout mangez à satiété - et ce avec une grande portion de légumes et/ou de salade à chaque repas. De cette manière, on se joue aussi de soi-même, car si l'assiette semble bien remplie, on est globalement satisfait. Ou bien une assiette à moitié vide vous a-t-elle déjà rendu heureux ?
Source : LEA