La bonne alimentation au bureau

Une grande partie des personnes qui travaillent beaucoup se plaignent de douleurs dorsales, d'inflammations articulaires ou d'hypertension. Il est possible de lutter contre ces troubles en faisant de l'exercice et en adoptant une alimentation saine.

La clé ici, ce sont surtout les aliments qui contiennent beaucoup d'antioxydants et d'acides gras oméga-3.

Voici ce qui doit figurer au menu

• Les baies contiennent de la vitamine C et des flavonoïdes, qui renforcent surtout le système immunitaire.
• Les poissons gras comme le saumon sont pleins de bonnes graisses qui sont importantes pour les processus métaboliques.
• Le curcuma réduit le taux de cholestérol et protège ainsi des maladies cardio-vasculaires.
• L'huile d'olive contient beaucoup d'antioxydants et d'acides gras insaturés.
• L'ananas regorge d'enzymes et d'hormones qui stimulent le métabolisme.
• Les avocats contiennent des nutriments essentiels et des graisses insaturées. Cela favorise la concentration.
• Les noix sont riches en acides gras oméga-3 et en vitamine B. Cela aide à réfléchir et donne de l'énergie.