Ne pas faire de réserves de sucreries

Pour les trois repas principaux, mangez équilibré et en quantité suffisante, limitez les sucreries et ne gardez pas de telles friandises en réserve, conseille Eva Siebenhüner, diététicienne à l'hôpital Charité de Berlin.

Déguster consciemment des sucreries une fois par jour

Toutefois, les friandises ne devraient pas être totalement interdites. Prévoyez donc une fois par jour de consommer des sucreries et de les savourer. À cet effet, n'avoir à la maison ou au bureau que la barre de chocolat qui a été prévue.

Attention au tiroir à friandises : il est trop facilement pillé à la prochaine seconde de faiblesse.