Après une vaccination Corona, dois-je attendre longtemps avant de reprendre le sport ? Quels sont les signes de mon corps auxquels je dois faire attention ? Voilà les questions que beaucoup se posent actuellement après une vaccination. Le professeur Axel Preßler, spécialiste en cardiologie, médecine interne et médecine sportive à Munich, a les réponses.
Le professeur Axel Preßler conseille aux personnes qui viennent d'être vaccinées de "s'accorder une pause le jour de la vaccination Corona afin de permettre une cicatrisation optimale du site d'injection. Si vous vous sentez bien et qu'il n'y a pas d'éventuels effets secondaires tels que maux de tête, douleurs articulaires, épuisement ou fièvre, rien ne s'oppose à ce que vous repreniez le sport le lendemain". Le sport le jour de la vaccination est donc absolument à proscrire. Un peu d'exercice le lendemain est toutefois acceptable, l'important étant de ne pas en abuser et de bien écouter son corps.
Qu'en est-il du sport si j'ai des effets secondaires ?
Toutefois, les personnes qui doivent faire face à des effets secondaires, comme par exemple de la fièvre, des frissons ou des maux de tête suite à la vaccination, doivent absolument faire une pause d'au moins une semaine avec le sport. "Évitez (...) les efforts physiques importants, car un sport très intense peut affaiblir le système immunitaire et donc entraîner plus facilement des réactions au vaccin", avertit l'expert. Le bras vacciné doit être ménagé. Il est également important d'écouter son corps et de lui laisser le temps de se remettre de la vaccination.
Vaccination Corona : ces sports ne devraient pas être pratiqués après !
Renoncez aux exercices de musculation et d'endurance afin de ménager votre bras après la vaccination Corona."Attendez de préférence deux à trois jours après la vaccination avant de commencer l'entraînement musculaire et ne soulevez pas de poids trop lourds au début. Il n'y a rien à redire à une activité physique légère comme le jogging", a déclaré le professeur Axel Preßler dans une interview accordée à ELEMENTS Fitness et Wellness. Évitez donc les efforts qui sollicitent votre bras. Les sprints, les entraînements intensifs par intervalles, les sports de haut niveau, l'entraînement pour un marathon ou les compétitions quelques jours après une vaccination, sont également à proscrire.