En cas de diarrhée, vous êtes-vous déjà demandé si vous pouviez manger et, le cas échéant, quoi ? Votre corps perd une grande quantité de nutriments essentiels, de liquides et d'énergie, c'est pourquoi vous devez absolument manger quelque chose si vous en avez envie. Il convient toutefois de faire attention au choix des aliments lorsque l'on souffre de diarrhée aiguë. Ces aliments sont appropriés.
5 aliments que vous pouvez manger en cas de diarrhée
1. les flocons d'avoine
Vous souffrez de diarrhée ? Alors essayez les flocons d'avoine, car ils sont faciles à digérer. Il est préférable de les consommer sous forme cuite, car ils sont encore plus digestes. Utilisez pour cela des flocons fondus tendres et versez-en 2 cuillères à soupe dans 250 ml d'eau froide. Ajoutez un peu de sel, une cuillère à café de bouillon de légumes et portez tous les ingrédients à ébullition en remuant constamment. Laissez ensuite mijoter jusqu'à ce que le gruau ait épaissi.
2. biscottes
Les biscottes sont un classique sur lequel la plupart des gens misent en cas de diarrhée. Elle est extrêmement digeste et ne pèse pas lourd sur notre estomac. De plus, elle a un effet constipant. Il est seulement important de manger les biscottes nature et non avec une garniture. Ceux qui n'aiment pas les biscottes peuvent aussi consommer du pain blanc sec, également pur bien sûr.
3. les pommes de terre
Les pommes de terre sont également douces pour les intestins fragilisés et fournissent au corps du potassium essentiel. Il est préférable de les faire cuire dans de l'eau et de les déguster avec un peu de sel ou de les consommer en purée.
4. les bananes
Les bananes ont également un effet constipant. Mais ce fruit n'aide pas seulement à lutter contre la diarrhée, il contient aussi beaucoup de pectine, de vitamines et d'oligo-éléments ainsi que du tryptophane, une substance qui aide le cerveau à produire de la sérotonine, l'hormone du bonheur. Le magnésium est également bon pour la musculature et a un effet positif sur notre sommeil.
5. les pommes
En cas de diarrhée, les pommes restent un secret d'initiés. Comme les bananes, elles contiennent en effet beaucoup de pectine, une fibre alimentaire importante qui permet d'obtenir des selles plus fermes. La pectine absorbe l'eau, gonfle dans l'intestin et épaissit les selles. Les fibres se trouvent dans la peau, c'est pourquoi il faut toujours la manger avec. Si tu râpes la pomme, la pectine déploie toute son efficacité et assure un soulagement rapide.