5 aliments qui épaississent les selles
Il existe différentes raisons pour lesquelles on peut avoir des selles molles. Lorsqu'il ne s'agit pas de maladies du tractus gastro-intestinal, ce sont souvent nos aliments qui en sont la cause. Si vous aimez par exemple manger beaucoup de fruits frais, vous devez vous attendre à avoir des selles molles. Il faut alors en réduire la proportion et/ou la contrer avec d'autres aliments qui les épaississent ou les rendent plus fermes. Mais il faut toujours chercher la cause ! Un vieux remède de grand-mère est la pomme râpée sur des biscottes - bien qu'une pomme soit également un fruit, la pectine épaissit les selles.
Selles de crayon : quelles sont les maladies qui peuvent en être la cause ?
Selles molles : ce n'est pas toujours une raison de s'inquiéter
Autres aliments pour des selles plus fermes :
- Son de blé
- Produits de boulangerie à base de farine blanche
- Fruits secs
- Bananes
- Légumineuses
Les tanins aident aussi
Les aliments qui contiennent des tanins ont un effet constipant ainsi qu'une action sur la cicatrisation des plaies et sont recommandés si l'on souhaite épaissir les selles. Les tanins sont surtout présents dans les plantes et peuvent par exemple être consommés sous forme de thé. Des variétés de thé comme la sauge ou l'alchémille sont bien adaptées. En outre, certains suppléments vendus en pharmacie, comme le psyllium ou la farine de graines de caroube, peuvent aider de manière naturelle en régulant l'activité intestinale en cas de selles molles ou de constipation.