Boire plus - avec ces 7 conseils, c'est possible sans effort

Il est extrêmement important pour le corps d'être suffisamment hydraté. Cela vaut à tout âge. Si vous buvez suffisamment, votre corps vous en remerciera de différentes manières : vous le remarquerez à votre peau qui deviendra plus belle et plus élastique. Vos fonctions cérébrales s'améliorent. La digestion est plus facile. Et si vous êtes concerné(e) par l'incontinence urinaire, vous pourrez peut-être aussi ressentir une amélioration. En effet, de nombreuses personnes concernées font l'erreur de ne pas boire suffisamment, ce qui irrite encore plus la vessie. Avec les conseils d'Insenio, boire suffisamment n'a jamais été aussi facile !

Idee für mich
par Sabrina
10/27/2016, 11:50
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La Société allemande de nutrition (DGE) recommande environ 1,5 litre d'eau par jour pour un mode de vie sain et équilibré.

1. mettre l'eau en bouteille

Remplissez votre eau potable dans des bouteilles, des carafes et de grands verres que vous placerez bien en vue. Ainsi, vous vous rappellerez automatiquement et régulièrement de boire.

2. boire avec style

Faites de la boisson un rituel élégant - profitez-en ! Buvez dans des verres et des carafes gravés, imprimés ou aux couleurs vives qui vous plaisent.

3. inclure la famille

Désignez quelqu'un comme votre partenaire personnel pour boire afin de vous motiver et de vous rappeler mutuellement. Les petits-enfants peuvent être un merveilleux soutien, ils aiment prendre des responsabilités.

4. devenez un mixologue

Pourquoi toujours se contenter d'eau pure ? C'est bien trop ennuyeux ! Mélangez vos propres spritzers et affinez votre boisson avec quelques gouttes de sirop, des herbes et des fruits. Non seulement c'est sain et savoureux, mais cela peut aussi devenir un passe-temps formidable.

5. tenez un carnet de pointage

Si vous aimez les chiffres et que vous préférez voir votre évolution noir sur blanc, n'hésitez pas à tenir un registre. Ainsi, vous aurez toujours vos résultats et vos succès sous les yeux. Chaque progrès est à nouveau une motivation pour le jour suivant.

6) Réglez le réveil

Nous recommandons aux plus distraits ou aux plus occupés d'entre vous de régler une horloge. Les téléphones portables modernes intègrent généralement un réveil par défaut, et le régler est généralement très simple.

7. utiliser des applications

Nous avons un conseil particulier pour tous les propriétaires de smartphones : utilisez des applications pour boire qui vous rappellent régulièrement de boire. Le téléchargement est rapide et vous pouvez adapter l'application à vos besoins personnels.

La Société allemande de nutrition (DGE) recommande environ 1,5 litre d'eau par jour pour un mode de vie sain et équilibré. Vous ne devriez toutefois pas être trop sévère avec vous-même. En effet, les avis sont très partagés sur la quantité à boire, que ce soit plus ou moins. Buvez simplement en fonction de votre sensation de soif personnelle et de votre ressenti ! C'est toujours la méthode la plus ancienne et la plus éprouvée.