Le sevrage du spray nasal étape par étape
Étape 1Réduire la quantité de substance active
Les personnes dépendantes aux sprays nasaux ne pensent pas qu'il est facile d'arrêter. Dans un premier temps, il ne faut donc pas arrêter complètement le spray, mais commencer par réduire la dose. Les sprays nasaux pour enfants peuvent vous aider, car ils sont souvent moins dosés.
Étape 2Vaporisez toujours en alternance
La deuxième étape pour dire adieu une fois pour toutes à la dépendance au spray nasal est cette astuce : ne vaporiser que dans une seule narine à tour de rôle. L'autre narine peut ainsi se régénérer. Si vous avez du mal à le faire, vous pouvez également vous rincer le nez avec une solution saline. Cela permet également de se sentir libre.
Étape 3N'utiliser qu'avant de dormir
Dans la dernière étape du sevrage du spray nasal, essayez de ne plus dégager vos narines avec le spray que pendant la nuit, jusqu'à ce que vous puissiez arrêter complètement le spray. Maintenant, l'addiction au spray nasal est enfin vaincue !