3 questions au professionnel de la course à pied

Astuces de course #4 : Questions rapides

Le printemps est imminent. C'est le moment idéal pour se mettre à la course à pied. Que ce soit tôt le matin, à midi ou le soir, le jogging est considéré comme l'un des entraînements les plus efficaces. Après les informations pour avant de faire le premier pas et quatre conseils importants pour les coureurs directement de la part du professionnel et des informations sur le style de course parfait, voici trois petites questions posées au professionnel de la course Martin Grüning.

par Anna-Lisa

04/07/2017, 16:48

Que faire si je dois aller aux toilettes pendant que je cours ?

Et si je dois faire pipi en courant ?
Dans ce cas, trouvez un endroit tranquille et faites l'inévitable. Mieux encore : buvez et mangez suffisamment tôt avant la course. Le dernier gros repas doit avoir été pris deux à trois heures avant.

Pourquoi les hommes se collent-ils les mamelons ?
C'est très simple : parce que leurs mamelons ne sont pas protégés par un soutien-gorge ajusté pendant la course et qu'un t-shirt lâche, mouillé par la transpiration, peut les irriter.

À quel rythme dois-je respirer ?
Les consignes rigides ne font qu'irriter. La respiration se fait automatiquement pendant la course. Il faut simplement veiller à expirer fortement. Les poumons vont chercher l'air nécessaire tout seuls.

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