Se laver les mains
Se laver soigneusement les mains plusieurs fois par jour. Selon des études, c'est l'une des mesures les plus efficaces pour lutter contre le rhume. Serrer la main, donner des baisers - il faut s'en abstenir maintenant.

Dormir suffisamment
Dormir beaucoup. Là encore, des tests prouvent l'utilité de cette mesure dans la lutte de l'organisme contre les germes du rhume. Les personnes qui se reposent bien pendant leur sommeil ont de meilleures défenses immunitaires et tombent moins facilement malades.

Avoir chaud
Se tenir au chaud. C'est en fait une lapalissade. Mais beaucoup de gens n'en tiennent pas compte, surtout quand il fait plus doux. On voit alors dans la rue de nombreux vêtements légers. C'est justement dangereux, car cela entraîne rapidement une hypothermie insidieuse. Dans la maison, il faut toutefois bien aérer pour faire disparaître l'air sec et vicié du chauffage.

Ne pas suivre de régime
Ne pas suivre de régime strict. Le corps a maintenant aussi besoin d'un peu de force pour renforcer son système immunitaire. Des légumes frais, beaucoup de fruits, accompagnés d'un peu de viande, de charcuterie ou de fromage : cela fait du bien aux défenses immunitaires.