Exercices efficaces de bande de fitness pour débutants

Les personnes qui s'assoient souvent et qui ne font pas de sport souffrent souvent de maux de dos. Pourtant, quelques minutes d'entraînement par jour pourraient déjà faire la différence. L'entraînement avec la Theraband est parfait pour les débutants. Il permet d'augmenter la force et d'améliorer la mobilité et la flexibilité. Et le meilleur : vous pouvez facilement faire ces exercices de bande de fitness à la maison.

par Sabrina

10/22/2019, 17:51

Que l'on soit débutant ou professionnel, le tapis de fitness permet de réaliser facilement à la maison des exercices efficaces pour plus de mobilité et de flexibilité.

Les bandes de gymnastique en latex ont été inventées dès la fin des années 70 aux États-Unis. Depuis, il est difficile d'imaginer des cours de fitness et des gymnases à domicile sans cet accessoire, qui fait même souvent partie intégrante des séances de physiothérapie. Les exercices de bande de fitness aident à améliorer la posture, à réduire les douleurs et peuvent même faire baisser la tension artérielle.

Exercices de bande de fitness pour débutants

Selon l'épaisseur de la bande (= couleur), les exercices de fitness band sont légers ou plus intesifs. Dans la vidéo, nous vous montrons deux exercices efficaces à la Theraband pour le dos et les épaules, que vous pouvez facilement réaliser à la maison ou même de temps en temps au bureau.