Réduction durable du poids grâce aux protéines

Pour l'amour de votre ligne, misez sur les protéines. En effet, les protéines sont les nutriments les plus prisés par les experts en nutrition lorsqu'il s'agit de perdre du poids rapidement, efficacement et durablement. Les protéines rassasient en effet beaucoup plus longtemps que les glucides, aident le corps à développer les muscles et soutiennent ainsi tout naturellement le processus de perte de poids.

Plats riches en protéines

Et les plats riches en protéines sont en outre vraiment délicieux : œufs brouillés, saumon, viande hachée et escalopes font partie du menu. Ajoutez-y toujours une portion de légumes frais - c'est délicieux ! La journée parfaite de protéines commence chaque matin avec un shake de protéines fait maison. Super pratique pour la route ! À midi et le soir, vous vous nourrissez de manière équilibrée avec beaucoup d'aliments riches en protéines comme la viande, le poulet, le poisson, les œufs ou le soja. Un mélange de produits végétaux et animaux est parfait. Essayez par exemple nos cuisses de poulet à la laque de mûres et aux oignons braisés ou notre colin cuit au four avec des légumes au paprika. Renoncez aux snacks, et vous aurez déjà perdu jusqu'à 4 kilos en 7 jours. Pour soulager les reins, il est particulièrement important de boire beaucoup d'eau pendant un régime protéiné. Accompagnez en outre votre régime riche en protéines d'une marche douce. Un sport léger stimule le métabolisme et favorise la combustion des graisses.

Maigrir avec des protéines : recettes au poulet

Greek-Style Bowl avec poitrine de poulet, olives et feta
Haut de cuisse de poulet à l'avocat et au pesto de pignons de pin au citron vert
Poitrine de poulet "Caprese" avec spaghetti de légumes
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Maigrir avec des protéines : poissons et fruits de mer

Crevettes aux herbes avec mayonnaise à l'ail
Salade de lentilles et de fromage au thon
Salade de haricots avec calamars et basilic
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