Pour la musculature : les pieds absorbent le poids du corps à chaque pas. Les chaussures avec suspension et soutien de la voûte plantaire font souvent le travail de nos muscles du pied, qui peuvent s'atrophier à la longue. En revanche, marcher pieds nus renforce la musculature des pieds.

Pour la posture : les problèmes de dos ou de hanche sont souvent causés par les pieds. Lorsque les muscles y sont trop faibles ou diversement développés, nous faisons des mouvements pour compenser ce déséquilibre. Marcher pieds nus permet d'avoir une bonne posture équilibrée.

Pour une peau saine : les pieds nus ont plus rarement des mycoses des ongles ou des pieds, car les champignons se développent parfaitement dans l'environnement chaud et humide des chaussures rigides, dans lesquelles il y a peu d'air. En anglais, on appelle d'ailleurs les mycoses des pieds "athlete's foot" - pied d'athlète, car les porteurs de chaussures de sport en sont particulièrement affectés. En marchant pieds nus, les pieds sont bien irrigués, la peau reste sèche, ce qui protège contre les vilaines spores fongiques.

Pour le système immunitaire : le curé de la santé Sebastian Kneipp a fondé toute sa philosophie sur ce principe : "Le stimulus du froid est un stimulus vital", tels étaient ses mots. Si l'on bouge, on ne prend pas froid, même sur un sol mouillé et froid. Au contraire : cela renforce les vaisseaux, favorise la régulation de la température du corps et renforce ainsi ses propres défenses.

Mou au début : les spécialistes recommandent aux débutants un sol mou afin que les pieds puissent s'y habituer. Il existe désormais des parcs pieds nus dans toute l'Allemagne, où l'on peut marcher pieds nus sans risque.